黄金の豚丼 +7品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

1386 kcal

食塩相当量

5.9 g

たんぱく質

82.2 g

脂質

44.1 g

炭水化物

170.4 g

糖質

156.6 g

食物繊維

13.9 g

水溶性食物繊維

4.1 g

不溶性食物繊維

9.4 g

カリウム

2538 mg

カルシウム

484 mg

マグネシウム

270 mg

リン

1121 mg

鉄

7.3 mg

亜鉛

8.0 mg

ヨウ素

2994 µg

コレステロール

271 mg

ビタミンB1

1.71 mg

ビタミンB2

0.78 mg

ビタミンC

148 mg

ビタミンB6

1.60 mg

ビタミンB12

2.4 µg

葉酸

353 µg

ビタミンA

246 µg

ビタミンD

1.6 µg

ビタミンK

242 µg

ビタミンE

6.1 mg

飽和脂肪酸

10.45 g

一価不飽和脂肪酸

15.85 g

多価不飽和脂肪酸

13.07 g

エネルギー

1386 kcal

食塩相当量

5.9 g

たんぱく質

82.2 g

脂質

44.1 g

炭水化物

170.4 g

糖質

156.6 g

食物繊維

13.9 g

水溶性食物繊維

4.1 g

不溶性食物繊維

9.4 g

カリウム

2538 mg

カルシウム

484 mg

マグネシウム

270 mg

リン

1121 mg

鉄

7.3 mg

亜鉛

8.0 mg

ヨウ素

2994 µg

コレステロール

271 mg

ビタミンB1

1.71 mg

ビタミンB2

0.78 mg

ビタミンC

148 mg

ビタミンB6

1.60 mg

ビタミンB12

2.4 µg

葉酸

353 µg

ビタミンA

246 µg

ビタミンD

1.6 µg

ビタミンK

242 µg

ビタミンE

6.1 mg

飽和脂肪酸

10.45 g

一価不飽和脂肪酸

15.85 g

多価不飽和脂肪酸

13.07 g

大根おろし

80.0 g
ゆずの皮(せん切り)

1/8個未満 (1.0 g)
白菜

1.5枚 (160 g)
100%オレンジジュース

75.0 g
キウイフルーツ

1/3個 (29 g)
いちご

3個 (46 g)
春菊の葉の部分

1/6束 (30 g)
小ねぎ

2.2 g
にんにく(すりおろし)

1/4片 (1.1 g)
しょうが(すりおろし)

1/3片 (4.4 g)
スナップエンドウ

6本 (32 g)
レモン汁

5.0 g
玉ねぎ

1/8個 (21 g)
チンゲンサイ

18 g