鶏むね肉とブロッコリーのカレークリーム煮 +7品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

840 kcal

食塩相当量

7.4 g

たんぱく質

79.1 g

脂質

38.8 g

炭水化物

47.6 g

糖質

35.0 g

食物繊維

12.6 g

水溶性食物繊維

2.7 g

不溶性食物繊維

9.6 g

カリウム

2854 mg

カルシウム

596 mg

マグネシウム

231 mg

リン

1077 mg

鉄

8.8 mg

亜鉛

6.9 mg

ヨウ素

403 µg

コレステロール

237 mg

ビタミンB1

1.06 mg

ビタミンB2

1.07 mg

ビタミンC

161 mg

ビタミンB6

1.96 mg

ビタミンB12

9.7 µg

葉酸

402 µg

ビタミンA

772 µg

ビタミンD

20.5 µg

ビタミンK

490 µg

ビタミンE

6.9 mg

飽和脂肪酸

9.69 g

一価不飽和脂肪酸

13.03 g

多価不飽和脂肪酸

10.27 g

エネルギー

840 kcal

食塩相当量

7.4 g

たんぱく質

79.1 g

脂質

38.8 g

炭水化物

47.6 g

糖質

35.0 g

食物繊維

12.6 g

水溶性食物繊維

2.7 g

不溶性食物繊維

9.6 g

カリウム

2854 mg

カルシウム

596 mg

マグネシウム

231 mg

リン

1077 mg

鉄

8.8 mg

亜鉛

6.9 mg

ヨウ素

403 µg

コレステロール

237 mg

ビタミンB1

1.06 mg

ビタミンB2

1.07 mg

ビタミンC

161 mg

ビタミンB6

1.96 mg

ビタミンB12

9.7 µg

葉酸

402 µg

ビタミンA

772 µg

ビタミンD

20.5 µg

ビタミンK

490 µg

ビタミンE

6.9 mg

飽和脂肪酸

9.69 g

一価不飽和脂肪酸

13.03 g

多価不飽和脂肪酸

10.27 g

サラダ油

6.0 g
だし汁

25.0 g
みりん

10.5 g
しょうゆ

21.0 g
酢

37.5 g
ハーブ入りソルト

0.5 g
粗びき黒こしょう

0.2 g
塩(鶏むね肉用)

0.7 g
こしょう(鶏むね肉用)

0.1 g
小麦粉

3.0 g
バター

1.5 g
顆粒コンソメ

1.0 g
無塩バター

2.0 g
ぽん酢しょうゆ

20.0 g
酒

30.0 g
白だし

1.0 g
白ごま

1.0 g
ラー油

0.5 g