鶏肉のトマト煮込み +7品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

745 kcal

食塩相当量

4.9 g

たんぱく質

58.1 g

脂質

46.6 g

炭水化物

36.0 g

糖質

23.5 g

食物繊維

12.5 g

水溶性食物繊維

2.6 g

不溶性食物繊維

9.8 g

カリウム

2352 mg

カルシウム

302 mg

マグネシウム

154 mg

リン

737 mg

鉄

6.4 mg

亜鉛

4.5 mg

ヨウ素

83 µg

コレステロール

192 mg

ビタミンB1

0.79 mg

ビタミンB2

1.15 mg

ビタミンC

88 mg

ビタミンB6

1.45 mg

ビタミンB12

16.3 µg

葉酸

229 µg

ビタミンA

303 µg

ビタミンD

18.0 µg

ビタミンK

115 µg

ビタミンE

5.6 mg

飽和脂肪酸

10.72 g

一価不飽和脂肪酸

17.67 g

多価不飽和脂肪酸

10.64 g

エネルギー

745 kcal

食塩相当量

4.9 g

たんぱく質

58.1 g

脂質

46.6 g

炭水化物

36.0 g

糖質

23.5 g

食物繊維

12.5 g

水溶性食物繊維

2.6 g

不溶性食物繊維

9.8 g

カリウム

2352 mg

カルシウム

302 mg

マグネシウム

154 mg

リン

737 mg

鉄

6.4 mg

亜鉛

4.5 mg

ヨウ素

83 µg

コレステロール

192 mg

ビタミンB1

0.79 mg

ビタミンB2

1.15 mg

ビタミンC

88 mg

ビタミンB6

1.45 mg

ビタミンB12

16.3 µg

葉酸

229 µg

ビタミンA

303 µg

ビタミンD

18.0 µg

ビタミンK

115 µg

ビタミンE

5.6 mg

飽和脂肪酸

10.72 g

一価不飽和脂肪酸

17.67 g

多価不飽和脂肪酸

10.64 g

切り干し大根

14.5 g
トマト水煮(カット)

1/3カン (130.0 g)
えのきたけ

2/3袋 (76 g)
エリンギ

1/4パック (27 g)
しめじ

1/4パック (28 g)
レモン汁

3.0 g
にんにく(薄切り)

1/4片 (1.1 g)
赤とうがらし(輪切り)

1/6本 (0.1 g)
なす

1/2本 (33 g)
ピーマン

2.5個 (82 g)
小松菜

1/8束 (35 g)
にんじん

1/8本未満 (11 g)