ナポリタン(トマトジュース) +4品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

801 kcal

食塩相当量

4.5 g

たんぱく質

31.1 g

脂質

38.0 g

炭水化物

97.8 g

糖質

80.6 g

食物繊維

17.2 g

水溶性食物繊維

5.8 g

不溶性食物繊維

11.3 g

カリウム

1994 mg

カルシウム

221 mg

マグネシウム

151 mg

リン

608 mg

鉄

4.3 mg

亜鉛

4.3 mg

ヨウ素

785 µg

コレステロール

54 mg

ビタミンB1

0.85 mg

ビタミンB2

0.72 mg

ビタミンC

177 mg

ビタミンB6

1.02 mg

ビタミンB12

1.1 µg

葉酸

334 µg

ビタミンA

238 µg

ビタミンD

1.8 µg

ビタミンK

225 µg

ビタミンE

7.0 mg

飽和脂肪酸

12.46 g

一価不飽和脂肪酸

15.88 g

多価不飽和脂肪酸

4.83 g

エネルギー

801 kcal

食塩相当量

4.5 g

たんぱく質

31.1 g

脂質

38.0 g

炭水化物

97.8 g

糖質

80.6 g

食物繊維

17.2 g

水溶性食物繊維

5.8 g

不溶性食物繊維

11.3 g

カリウム

1994 mg

カルシウム

221 mg

マグネシウム

151 mg

リン

608 mg

鉄

4.3 mg

亜鉛

4.3 mg

ヨウ素

785 µg

コレステロール

54 mg

ビタミンB1

0.85 mg

ビタミンB2

0.72 mg

ビタミンC

177 mg

ビタミンB6

1.02 mg

ビタミンB12

1.1 µg

葉酸

334 µg

ビタミンA

238 µg

ビタミンD

1.8 µg

ビタミンK

225 µg

ビタミンE

7.0 mg

飽和脂肪酸

12.46 g

一価不飽和脂肪酸

15.88 g

多価不飽和脂肪酸

4.83 g

春キャベツ

1枚 (59 g)
オレンジ

1/4個 (50 g)
オレンジ果汁

6.0 g
レモン汁

1.5 g
玉ねぎ

1/4個 (43 g)
ピーマン

3/4個 (24 g)
にんにく(すりおろし)

1/4片 (1.1 g)
トマトジュース(食塩不使用)

200.0 g
ブロッコリー

1/4株 (77 g)
トマト

1/3個 (52 g)
アボカド

1/3個 (71 g)
しめじ

1/4パック (28 g)
えのきだけ

1/4袋 (29 g)
まいたけ

1/3パック (28 g)
貝割れ菜

1/2パック (25.0 g)