鮭ときのこのクリームパスタ + 6 品
- 7 品
- 1311kcal
- 食塩 4.1g
- たんぱく質 74.7g
- 脂質 45.9g
- 炭水化物 169.9g
- 食物繊維 16.5g
- 7 品
- 1311kcal
- 食塩 4.1g
- たんぱく質 74.7g
- 脂質 45.9g
- 炭水化物 169.9g
- 食物繊維 16.5g
食事のテーマ：糖尿病（2型） 高血圧 脂質異常症
-
デザート
ゼラチンで なめらか豆乳プリンエネルギー78 kcal食塩0.1 g -
デザート
レア 豆腐ヨーグルトケーキエネルギー129 kcal食塩0.2 g -
デザート
お豆腐とヨーグルトのレアチーズ風ムースエネルギー71 kcal食塩0.1 g -
デザート
ダイエットの方も カッテージチーズケーキエネルギー81 kcal食塩0.2 g -
デザート
牛乳屋さんが作る牛乳寒天エネルギー83 kcal食塩0.1 g -
主食
鮭ときのこのクリームパスタエネルギー453 kcal食塩1.9 g -
主食
鮭ときのこの豆乳クリームパスタエネルギー415 kcal食塩1.5 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
1311
kcal
食塩相当量
4.1
g
たんぱく質
74.7
g
脂質
45.9
g
炭水化物
169.9
g
糖質
153.4
g
食物繊維
16.5
g
水溶性食物繊維
7.6
g
不溶性食物繊維
8.2
g
カリウム
2111
mg
カルシウム
545
mg
マグネシウム
222
mg
リン
1107
mg
鉄
6.5
mg
亜鉛
6.2
mg
ヨウ素
64
µg
コレステロール
252
mg
ビタミンB1
0.92
mg
ビタミンB2
1.26
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
1.40
mg
ビタミンB12
8.0
µg
葉酸
213
µg
ビタミンA
292
µg
ビタミンD
38.0
µg
ビタミンK
30
µg
ビタミンE
5.1
mg
飽和脂肪酸
19.74
g
一価不飽和脂肪酸
11.51
g
多価不飽和脂肪酸
8.18
g
エネルギー
1311
kcal
食塩相当量
4.1
g
たんぱく質
74.7
g
脂質
45.9
g
炭水化物
169.9
g
糖質
153.4
g
食物繊維
16.5
g
水溶性食物繊維
7.6
g
不溶性食物繊維
8.2
g
カリウム
2111
mg
カルシウム
545
mg
マグネシウム
222
mg
リン
1107
mg
鉄
6.5
mg
亜鉛
6.2
mg
ヨウ素
64
µg
コレステロール
252
mg
ビタミンB1
0.92
mg
ビタミンB2
1.26
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
1.40
mg
ビタミンB12
8.0
µg
葉酸
213
µg
ビタミンA
292
µg
ビタミンD
38.0
µg
ビタミンK
30
µg
ビタミンE
5.1
mg
飽和脂肪酸
19.74
g
一価不飽和脂肪酸
11.51
g
多価不飽和脂肪酸
8.18
g
買い物リスト
1
人分
材料: 22 品
野菜・果実類
-
レモン汁6.0 g
-
ブルーベリー10.0 g
-
エリンギ1/2パック (43 g)
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しいたけ3.5枚 (50 g)
-
しめじ1パック (89 g)
-
にんにく1片 (5.5 g)
魚介・海藻類
-
棒寒天1/8本 (0.7 g)
-
鮭(切り身)110.0 g
肉類
-
粉ゼラチン3.4 g
卵・乳製品
-
プレーンヨーグルト(水切りしたもの)72.5 g
-
牛乳192.0 g
-
卵黄1/2個 (9.0 g)
-
卵白1/2個 (17.5 g)
-
カッテージチーズ(裏ごしタイプ)12.5 g
-
ピザ用チーズ10.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
調整豆乳80.0 g
-
絹ごし豆腐(水切りしたもの)1/6丁 (50.0 g)
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無調整豆乳100.0 g
その他
-
きび砂糖6.0 g
-
ビスケット10.0 g
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フェットチーネ(乾)120.0 g
-
乾燥パセリ0.1 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖28.0 g
-
溶かしバター10.0 g
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薄力粉9.0 g
-
A塩2.0 g
-
Aこしょう0.1 g
-
顆粒コンソメ1.0 g
-
粗びき黒こしょう(鮭用)0.2 g
-
マヨネーズ(低カロリータイプ)4.0 g
