鶏ささ身とピーマンの炒めもの + 6 品
- 7 品
- 522kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 24.7g
- 脂質 5.0g
- 炭水化物 98.7g
- 食物繊維 7.9g
- 7 品
- 522kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 24.7g
- 脂質 5.0g
- 炭水化物 98.7g
- 食物繊維 7.9g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
522
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
24.7
g
脂質
5.0
g
炭水化物
98.7
g
糖質
90.8
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
702
mg
カルシウム
101
mg
マグネシウム
69
mg
リン
281
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
67
µg
コレステロール
40
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
71
mg
ビタミンB6
0.62
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
111
µg
ビタミンA
81
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
85
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
0.88
g
一価不飽和脂肪酸
1.60
g
多価不飽和脂肪酸
1.80
g
エネルギー
522
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
24.7
g
脂質
5.0
g
炭水化物
98.7
g
糖質
90.8
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
702
mg
カルシウム
101
mg
マグネシウム
69
mg
リン
281
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
67
µg
コレステロール
40
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
71
mg
ビタミンB6
0.62
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
111
µg
ビタミンA
81
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
85
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
0.88
g
一価不飽和脂肪酸
1.60
g
多価不飽和脂肪酸
1.80
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
ピーマン1個 (35 g)
-
キャベツ2枚 (94 g)
-
もやし1/3袋 (61 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
フルーツカクテル缶30.0 g
-
レモン汁10.0 g
-
レモン(輪切り・飾り用)1/8個未満 (5.2 g)
魚介・海藻類
-
カットわかめ0.5 g
肉類
-
鶏ささ身1.5本 (63 g)
-
A粉ゼラチン2.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/6枚 (50.0 g)
その他
-
白玉粉10.0 g
-
ご飯(白米)170.0 g
よく使う材料: 15 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒5.0 g
-
片栗粉2.0 g
-
ごま油3.0 g
-
白ごま1.0 g
-
オイスターソース3.0 g
-
鶏がらスープの素0.5 g
-
酢20.0 g
-
塩0.6 g
-
Aぽん酢しょうゆ2.0 g
-
Aめんつゆ(3倍濃縮)2.0 g
-
Aこしょう0.2 g
-
しょうゆ2.0 g
-
和風だしの素0.5 g
-
砂糖3.0 g
-
はちみつ4.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
