野菜炒め + 5 品
- 6 品
- 175kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 6.6g
- 脂質 10.5g
- 炭水化物 17.5g
- 食物繊維 6.8g
- 6 品
- 175kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 6.6g
- 脂質 10.5g
- 炭水化物 17.5g
- 食物繊維 6.8g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
175
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
6.6
g
脂質
10.5
g
炭水化物
17.5
g
糖質
10.7
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
713
mg
カルシウム
135
mg
マグネシウム
67
mg
リン
134
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
99
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
153
µg
ビタミンA
103
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
129
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
1.57
g
一価不飽和脂肪酸
3.77
g
多価不飽和脂肪酸
4.24
g
エネルギー
175
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
6.6
g
脂質
10.5
g
炭水化物
17.5
g
糖質
10.7
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
713
mg
カルシウム
135
mg
マグネシウム
67
mg
リン
134
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
99
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
153
µg
ビタミンA
103
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
129
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
1.57
g
一価不飽和脂肪酸
3.77
g
多価不飽和脂肪酸
4.24
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
キャベツ2.5枚 (130 g)
-
もやし1/2袋 (110 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
ピーマン2個 (59 g)
-
きゅうり3/4本 (71 g)
魚介・海藻類
-
塩昆布6.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油8.5 g
-
しょうゆ3.5 g
-
塩0.2 g
-
こしょう0.0 g
-
白ごま2.8 g
-
ぽん酢しょうゆ5.0 g
-
鶏がらスープの素0.5 g
