塩分控えめ かれいの煮付け + 6 品
- 7 品
- 568kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 25.2g
- 脂質 6.4g
- 炭水化物 103.9g
- 食物繊維 8.6g
- 7 品
- 568kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 25.2g
- 脂質 6.4g
- 炭水化物 103.9g
- 食物繊維 8.6g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
568
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
25.2
g
脂質
6.4
g
炭水化物
103.9
g
糖質
95.3
g
食物繊維
8.6
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
730
mg
カルシウム
124
mg
マグネシウム
76
mg
リン
313
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
42
µg
コレステロール
53
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
43
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
1.5
µg
葉酸
56
µg
ビタミンA
236
µg
ビタミンD
5.4
µg
ビタミンK
41
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
1.07
g
一価不飽和脂肪酸
1.85
g
多価不飽和脂肪酸
2.33
g
エネルギー
568
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
25.2
g
脂質
6.4
g
炭水化物
103.9
g
糖質
95.3
g
食物繊維
8.6
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
730
mg
カルシウム
124
mg
マグネシウム
76
mg
リン
313
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
42
µg
コレステロール
53
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
43
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
1.5
µg
葉酸
56
µg
ビタミンA
236
µg
ビタミンD
5.4
µg
ビタミンK
41
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
1.07
g
一価不飽和脂肪酸
1.85
g
多価不飽和脂肪酸
2.33
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
きゅうり1/3本 (41 g)
-
トマト1/6個 (31 g)
-
レモン汁10.0 g
-
しょうが(皮なし)1/8片未満 (1 g)
-
ピーマン1個 (35 g)
-
にんじん1/4本 (33 g)
-
かいわれ大根1/8パック未満 (4.0 g)
-
葛粉1.0 g
魚介・海藻類
-
かれい80 g
-
塩昆布2.0 g
-
乾燥わかめ0.4 g
-
粉寒天0.5 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こしあん40.0 g
その他
-
ご飯(白米)170.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ぽん酢しょうゆ6.0 g
-
ごま油3.4 g
-
黒酢15.0 g
-
蜂蜜10.0 g
-
酒25.0 g
-
しょうゆ9.0 g
-
砂糖11.0 g
-
白ごま1.0 g
-
A中華だしの素0.5 g
-
A塩0.3 g
-
こしょう0.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
