鶏手羽のオニオンソース煮込み + 6 品
- 7 品
- 572kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 24.5g
- 脂質 15.9g
- 炭水化物 90.4g
- 食物繊維 10.1g
- 7 品
- 572kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 24.5g
- 脂質 15.9g
- 炭水化物 90.4g
- 食物繊維 10.1g
食事のテーマ：高尿酸血症（痛風）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
572
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
24.5
g
脂質
15.9
g
炭水化物
90.4
g
糖質
80.2
g
食物繊維
10.1
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
6.1
g
カリウム
1183
mg
カルシウム
93
mg
マグネシウム
100
mg
リン
299
mg
鉄
3.1
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
88
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
57
mg
ビタミンB6
0.83
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
196
µg
ビタミンA
485
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
201
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
4.96
g
一価不飽和脂肪酸
7.08
g
多価不飽和脂肪酸
1.98
g
エネルギー
572
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
24.5
g
脂質
15.9
g
炭水化物
90.4
g
糖質
80.2
g
食物繊維
10.1
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
6.1
g
カリウム
1183
mg
カルシウム
93
mg
マグネシウム
100
mg
リン
299
mg
鉄
3.1
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
88
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
57
mg
ビタミンB6
0.83
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
196
µg
ビタミンA
485
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
201
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
4.96
g
一価不飽和脂肪酸
7.08
g
多価不飽和脂肪酸
1.98
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ(すりおろし)3/4個 (140 g)
-
にんにく(すりおろし)1/2片 (2.7 g)
-
ミニトマト4個 (41 g)
-
バジル1/6枚 (0.1 g)
-
ほうれん草1/3束 (67 g)
-
にんじん1/4本 (33 g)
-
レーズン5.0 g
-
レタス1/6枚 (5.1 g)
-
レモン汁10.0 g
-
レモン(輪切り・飾り用)1/8個未満 (5.2 g)
肉類
-
鶏手羽元(1人3本)2.5本 (110 g)
-
A粉ゼラチン2.0 g
その他
-
乾燥パセリ0.1 g
-
麦ご飯(押麦5割)150.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.6 g
-
こしょう0.2 g
-
しょうゆ9.0 g
-
酢14.0 g
-
酒6.0 g
-
砂糖6.0 g
-
顆粒コンソメ1.0 g
-
オリーブ油2.0 g
-
はちみつ10.0 g
-
バター3.0 g
-
白ワイン2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
