チキンのパスタマスタードチーズソース +6品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

725 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

33.2 g

脂質

21.6 g

炭水化物

111.6 g

糖質

97.5 g

食物繊維

14.0 g

水溶性食物繊維

3.9 g

不溶性食物繊維

10.1 g

カリウム

1593 mg

カルシウム

344 mg

マグネシウム

132 mg

リン

583 mg

鉄

3.3 mg

亜鉛

4.3 mg

ヨウ素

29 µg

コレステロール

81 mg

ビタミンB1

0.54 mg

ビタミンB2

0.62 mg

ビタミンC

138 mg

ビタミンB6

0.79 mg

ビタミンB12

0.8 µg

葉酸

252 µg

ビタミンA

419 µg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンK

157 µg

ビタミンE

4.7 mg

飽和脂肪酸

9.29 g

一価不飽和脂肪酸

7.17 g

多価不飽和脂肪酸

2.21 g

エネルギー

725 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

33.2 g

脂質

21.6 g

炭水化物

111.6 g

糖質

97.5 g

食物繊維

14.0 g

水溶性食物繊維

3.9 g

不溶性食物繊維

10.1 g

カリウム

1593 mg

カルシウム

344 mg

マグネシウム

132 mg

リン

583 mg

鉄

3.3 mg

亜鉛

4.3 mg

ヨウ素

29 µg

コレステロール

81 mg

ビタミンB1

0.54 mg

ビタミンB2

0.62 mg

ビタミンC

138 mg

ビタミンB6

0.79 mg

ビタミンB12

0.8 µg

葉酸

252 µg

ビタミンA

419 µg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンK

157 µg

ビタミンE

4.7 mg

飽和脂肪酸

9.29 g

一価不飽和脂肪酸

7.17 g

多価不飽和脂肪酸

2.21 g

玉ねぎ

1/4個 (43 g)
ブロッコリー

1/4株 (77 g)
トマト

1/6個 (31 g)
紫玉ねぎ(みじん切り)

1/8個未満 (11 g)
Aレモン汁

17.0 g
りんご

1/8個 (24 g)
キウイフルーツ

1/4個 (24 g)
オレンジ

1/6個 (33 g)
にんじん

1/4本 (33 g)
レーズン

5.0 g
レタス

1/6枚 (5.1 g)
セロリ

1本 (180 g)
プチトマト

12個 (120 g)
かいわれ大根

1/6パック (10.0 g)
しめじ

1/8パック未満 (5.6 g)
赤ピーマン

1/8個未満 (2.2 g)