電子レンジで作るよもぎ餅 + 6 品
- 7 品
- 602kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 17.7g
- 脂質 10.6g
- 炭水化物 113.6g
- 食物繊維 7.3g
- 7 品
- 602kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 17.7g
- 脂質 10.6g
- 炭水化物 113.6g
- 食物繊維 7.3g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
602
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
17.7
g
脂質
10.6
g
炭水化物
113.6
g
糖質
106.3
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
694
mg
カルシウム
85
mg
マグネシウム
60
mg
リン
267
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
58
µg
コレステロール
194
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
49
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
90
µg
ビタミンA
384
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
45
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
2.43
g
一価不飽和脂肪酸
4.01
g
多価不飽和脂肪酸
2.69
g
エネルギー
602
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
17.7
g
脂質
10.6
g
炭水化物
113.6
g
糖質
106.3
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
694
mg
カルシウム
85
mg
マグネシウム
60
mg
リン
267
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
58
µg
コレステロール
194
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
49
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
90
µg
ビタミンA
384
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
45
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
2.43
g
一価不飽和脂肪酸
4.01
g
多価不飽和脂肪酸
2.69
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
サラダ菜1枚 (11 g)
-
ミニトマト2個 (20 g)
-
長ねぎ1/8本未満 (3.3 g)
-
ピーマン1個 (35 g)
-
にんじん1/4本 (33 g)
-
乾燥よもぎ粉1.0 g
-
レモン汁10.0 g
-
トマト1/2個 (82 g)
魚介・海藻類
-
ツナ水煮(固形量)15.0 g
-
乾燥わかめ0.4 g
-
塩昆布2.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
餡(粒あん又はこし餡)20.0 g
その他
-
上新粉15.0 g
-
白玉粉5.0 g
-
ご飯(白米)170.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
マヨネーズ(低カロリータイプ)6.0 g
-
鰹だし0.5 g
-
濃口醤油2.0 g
-
塩0.2 g
-
ごま油2.0 g
-
白ごま1.0 g
-
上白糖2.0 g
-
黒酢15.0 g
-
蜂蜜10.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
