甘酢肉団子 +5品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

671 kcal

食塩相当量

3.1 g

たんぱく質

36.1 g

脂質

25.5 g

炭水化物

81.2 g

糖質

71.7 g

食物繊維

9.5 g

水溶性食物繊維

2.5 g

不溶性食物繊維

6.6 g

カリウム

1509 mg

カルシウム

218 mg

マグネシウム

109 mg

リン

505 mg

鉄

4.3 mg

亜鉛

5.2 mg

ヨウ素

27 µg

コレステロール

251 mg

ビタミンB1

0.67 mg

ビタミンB2

0.63 mg

ビタミンC

74 mg

ビタミンB6

0.69 mg

ビタミンB12

1.5 µg

葉酸

231 µg

ビタミンA

248 µg

ビタミンD

3.7 µg

ビタミンK

93 µg

ビタミンE

2.8 mg

飽和脂肪酸

7.34 g

一価不飽和脂肪酸

10.03 g

多価不飽和脂肪酸

5.33 g

エネルギー

671 kcal

食塩相当量

3.1 g

たんぱく質

36.1 g

脂質

25.5 g

炭水化物

81.2 g

糖質

71.7 g

食物繊維

9.5 g

水溶性食物繊維

2.5 g

不溶性食物繊維

6.6 g

カリウム

1509 mg

カルシウム

218 mg

マグネシウム

109 mg

リン

505 mg

鉄

4.3 mg

亜鉛

5.2 mg

ヨウ素

27 µg

コレステロール

251 mg

ビタミンB1

0.67 mg

ビタミンB2

0.63 mg

ビタミンC

74 mg

ビタミンB6

0.69 mg

ビタミンB12

1.5 µg

葉酸

231 µg

ビタミンA

248 µg

ビタミンD

3.7 µg

ビタミンK

93 µg

ビタミンE

2.8 mg

飽和脂肪酸

7.34 g

一価不飽和脂肪酸

10.03 g

多価不飽和脂肪酸

5.33 g

Aいちごジャム

32.0 g
いちご

1個 (15 g)
ブロッコリー

1/8株 (38 g)
にんじん

1/8本未満 (11 g)
エリンギ

1/6パック (16 g)
きくらげ(乾燥)

1.0 g
玉ねぎ

1/8個 (21 g)
枝豆

18 g
レタス

1/3枚 (10 g)
赤玉ねぎ

1/8個未満 (11 g)
水菜

1/8束未満 (12 g)
トマト

1/4個 (41 g)
小ねぎ

2.2 g
切り干し大根

10.0 g
きゅうり

1/6本 (20 g)