ナイスクリーム はとむぎバナナアイス + 5 品
- 6 品
- 737kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 33.8g
- 脂質 12.1g
- 炭水化物 126.0g
- 食物繊維 9.0g
- 6 品
- 737kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 33.8g
- 脂質 12.1g
- 炭水化物 126.0g
- 食物繊維 9.0g
食事のテーマ：高血圧 糖尿病（2型）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
737
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
33.8
g
脂質
12.1
g
炭水化物
126.0
g
糖質
117.0
g
食物繊維
9.0
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
6.0
g
カリウム
1608
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
151
mg
リン
373
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
62
mg
ビタミンB1
0.38
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
114
mg
ビタミンB6
1.73
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
182
µg
ビタミンA
106
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
4.0
mg
飽和脂肪酸
3.54
g
一価不飽和脂肪酸
4.55
g
多価不飽和脂肪酸
1.53
g
エネルギー
737
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
33.8
g
脂質
12.1
g
炭水化物
126.0
g
糖質
117.0
g
食物繊維
9.0
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
6.0
g
カリウム
1608
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
151
mg
リン
373
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
62
mg
ビタミンB1
0.38
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
114
mg
ビタミンB6
1.73
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
182
µg
ビタミンA
106
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
4.0
mg
飽和脂肪酸
3.54
g
一価不飽和脂肪酸
4.55
g
多価不飽和脂肪酸
1.53
g
買い物リスト
1
人分
材料: 23 品
野菜・果実類
-
トマト1/2個 (82 g)
-
青じそ2枚 (1.0 g)
-
きゅうり1/6本 (15 g)
-
バナナ2本 (330 g)
-
ラズベリー5.0 g
-
かいわれ大根1/6パック (10.0 g)
-
しめじ1/8パック未満 (5.6 g)
-
赤ピーマン1/8個未満 (2.2 g)
-
オレンジジュース100.0 g
-
オレンジ(あれば)1/8個 (25 g)
-
しょうがのしぼり汁1/8片 (1.9 g)
肉類
-
鶏むね肉(皮なし)80.0 g
その他
-
冷凍うどん200.0 g
-
フライドオニオン(お好みで)2.0 g
-
乾燥オレガノ0.3 g
-
乾燥タイム0.2 g
-
乾燥ローズマリー0.2 g
-
はとむぎ粉2.5 g
-
バニラビーンズ0.1 g
-
ナッツ(ロースト)3.0 g
-
ココナッツチップス(無糖)2.0 g
-
カカオニブ1.0 g
-
ノンアルコールビール100.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
めんつゆ(3倍濃縮)10.5 g
-
白ワインビネガー(漬け込み用)25.0 g
-
オリーブ油3.0 g
-
バター(食塩不使用)2.0 g
-
酒粕25.0 g
-
砂糖6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
