鶏もも肉の生姜焼き + 5 品
- 6 品
- 384kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 23.5g
- 脂質 11.8g
- 炭水化物 50.7g
- 食物繊維 5.2g
- 6 品
- 384kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 23.5g
- 脂質 11.8g
- 炭水化物 50.7g
- 食物繊維 5.2g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
384
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
23.5
g
脂質
11.8
g
炭水化物
50.7
g
糖質
45.5
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
698
mg
カルシウム
64
mg
マグネシウム
64
mg
リン
297
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
78
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
36
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
41
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
62
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
2.65
g
一価不飽和脂肪酸
5.64
g
多価不飽和脂肪酸
2.15
g
エネルギー
384
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
23.5
g
脂質
11.8
g
炭水化物
50.7
g
糖質
45.5
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
698
mg
カルシウム
64
mg
マグネシウム
64
mg
リン
297
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
78
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
36
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
41
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
62
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
2.65
g
一価不飽和脂肪酸
5.64
g
多価不飽和脂肪酸
2.15
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
小ねぎ(小口切り)1.1 g
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
-
スナップえんどう8本 (42 g)
-
なす1/3本 (28 g)
-
ぶなしめじ1/6パック (17 g)
-
糸唐辛子1/6本 (0.1 g)
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
-
きゃべつ1/2枚 (24 g)
-
青しその実漬3.0 g
魚介・海藻類
-
かつお節0.2 g
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)80.0 g
-
豚ひき肉10.0 g
その他
-
ご飯(白米)100.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油3.0 g
-
しょうゆ8.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
A黒すりごま1.0 g
-
A砂糖0.5 g
-
ごま油2.0 g
-
A 酒4.0 g
-
A 顆粒中華だし0.5 g
-
A 豆板醤0.5 g
-
ぽん酢しょうゆ5.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
