野菜ジュースで煮込みハンバーグ + 5 品
- 6 品
- 520kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 22.2g
- 脂質 22.1g
- 炭水化物 60.4g
- 食物繊維 5.3g
- 6 品
- 520kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 22.2g
- 脂質 22.1g
- 炭水化物 60.4g
- 食物繊維 5.3g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
520
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
22.2
g
脂質
22.1
g
炭水化物
60.4
g
糖質
55.1
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
738
mg
カルシウム
132
mg
マグネシウム
75
mg
リン
257
mg
鉄
3.3
mg
亜鉛
4.7
mg
ヨウ素
11
µg
コレステロール
81
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
41
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
85
µg
ビタミンA
211
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
71
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
6.21
g
一価不飽和脂肪酸
10.86
g
多価不飽和脂肪酸
2.78
g
エネルギー
520
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
22.2
g
脂質
22.1
g
炭水化物
60.4
g
糖質
55.1
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
738
mg
カルシウム
132
mg
マグネシウム
75
mg
リン
257
mg
鉄
3.3
mg
亜鉛
4.7
mg
ヨウ素
11
µg
コレステロール
81
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
41
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
85
µg
ビタミンA
211
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
71
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
6.21
g
一価不飽和脂肪酸
10.86
g
多価不飽和脂肪酸
2.78
g
買い物リスト
1
人分
材料: 17 品
野菜・果実類
-
スナップえんどう8本 (42 g)
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
野菜ジュース(食塩不使用)40.0 g
-
キムチ15.0 g
-
胡瓜1/8本 (10 g)
-
バジル1/2枚 (0.4 g)
-
キャベツ1枚 (47 g)
魚介・海藻類
-
まぐろフレーク水煮缶詰(ツナ)10.0 g
肉類
-
牛ひき肉60.0 g
卵・乳製品
-
牛乳15.0 g
-
卵1/6個 (10 g)
-
粉チーズ(パルメザン)0.3 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
余った豆腐1/8丁 (30.0 g)
その他
-
乾燥パン粉4.0 g
-
ナツメグ0.1 g
-
乾燥パセリ0.1 g
-
ご飯(白米)100.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aしょうゆ2.0 g
-
A黒すりごま1.0 g
-
A砂糖1.5 g
-
オリーブ油3.0 g
-
塩1.1 g
-
こしょう0.1 g
-
サラダ油2.0 g
-
赤ワイン20.0 g
-
ケチャップ8.0 g
-
中濃ソース5.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
