オクラ納豆丼 + 5 品
- 6 品
- 431kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 16.4g
- 脂質 5.3g
- 炭水化物 85.3g
- 食物繊維 12.7g
- 6 品
- 431kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 16.4g
- 脂質 5.3g
- 炭水化物 85.3g
- 食物繊維 12.7g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
431
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
16.4
g
脂質
5.3
g
炭水化物
85.3
g
糖質
72.6
g
食物繊維
12.7
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
8.2
g
カリウム
833
mg
カルシウム
101
mg
マグネシウム
103
mg
リン
267
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
386
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
190
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
171
µg
ビタミンA
64
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
418
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
0.83
g
一価不飽和脂肪酸
1.20
g
多価不飽和脂肪酸
2.71
g
エネルギー
431
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
16.4
g
脂質
5.3
g
炭水化物
85.3
g
糖質
72.6
g
食物繊維
12.7
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
8.2
g
カリウム
833
mg
カルシウム
101
mg
マグネシウム
103
mg
リン
267
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
386
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
190
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
171
µg
ビタミンA
64
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
418
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
0.83
g
一価不飽和脂肪酸
1.20
g
多価不飽和脂肪酸
2.71
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
赤パプリカ1/6個 (22 g)
-
黄パプリカ1/6個 (22 g)
-
オクラ2.5本 (26 g)
-
えのきたけ1/2袋 (59 g)
-
根生姜1/6片 (2.5 g)
-
アセロラジュース100.0 g
魚介・海藻類
-
焼き海苔1/3枚 (1.0 g)
-
塩蔵わかめ45.0 g
肉類
-
粉ゼラチン2.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
納豆1パック (40.0 g)
その他
-
粒マスタード2.0 g
-
麦ご飯(押麦3割)140.0 g
-
納豆のたれ1袋 (5.0 g)
-
練りがらし0.3 g
-
コーヒー200.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酢14.0 g
-
砂糖6.5 g
-
塩0.3 g
-
こしょう0.1 g
-
しょうゆ4.0 g
-
みりん4.0 g
