鶏ひき肉のきのこたっぷりあんかけうどん + 4 品
- 5 品
- 514kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 22.2g
- 脂質 11.5g
- 炭水化物 83.6g
- 食物繊維 6.9g
- 5 品
- 514kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 22.2g
- 脂質 11.5g
- 炭水化物 83.6g
- 食物繊維 6.9g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
514
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
22.2
g
脂質
11.5
g
炭水化物
83.6
g
糖質
76.7
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
715
mg
カルシウム
64
mg
マグネシウム
57
mg
リン
198
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
51
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
203
mg
ビタミンB6
0.63
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
93
µg
ビタミンA
285
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
32
µg
ビタミンE
3.3
mg
飽和脂肪酸
2.57
g
一価不飽和脂肪酸
4.91
g
多価不飽和脂肪酸
2.59
g
エネルギー
514
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
22.2
g
脂質
11.5
g
炭水化物
83.6
g
糖質
76.7
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
715
mg
カルシウム
64
mg
マグネシウム
57
mg
リン
198
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
51
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
203
mg
ビタミンB6
0.63
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
93
µg
ビタミンA
285
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
32
µg
ビタミンE
3.3
mg
飽和脂肪酸
2.57
g
一価不飽和脂肪酸
4.91
g
多価不飽和脂肪酸
2.59
g
買い物リスト
1
人分
材料: 17 品
野菜・果実類
-
なめこ1/4袋 (25 g)
-
しいたけ1枚 (19 g)
-
しょうが1/2片 (7.5 g)
-
三つ葉2.2 g
-
にんじん1/4本 (33 g)
-
レーズン5.0 g
-
レタス1/6枚 (5.1 g)
-
ミニトマト5個 (51 g)
-
赤ピーマン1/6個 (22 g)
-
黄ピーマン1/6個 (22 g)
-
玉ねぎ(みじん切り)1/8個未満 (11 g)
-
アセロラジュース100.0 g
魚介・海藻類
-
かに風味かまぼこ1本 (15.0 g)
肉類
-
鶏ひき肉60.0 g
-
粉ゼラチン2.0 g
その他
-
うどん(ゆで)200.0 g
-
A粒マスタード0.5 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒15.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
みりん3.0 g
-
和風だしの素1.0 g
-
片栗粉6.0 g
-
酢5.0 g
-
白ワイン2.0 g
-
砂糖2.5 g
-
はちみつ4.5 g
-
A酢5.0 g
-
Aオリーブ油1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
