鶏の竜田揚げ甘だれがけ +6品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

594 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

24.5 g

脂質

16.2 g

炭水化物

93.4 g

糖質

86.2 g

食物繊維

7.2 g

水溶性食物繊維

3.0 g

不溶性食物繊維

3.9 g

カリウム

1170 mg

カルシウム

143 mg

マグネシウム

117 mg

リン

340 mg

鉄

3.3 mg

亜鉛

2.9 mg

ヨウ素

5 µg

コレステロール

57 mg

ビタミンB1

0.33 mg

ビタミンB2

0.26 mg

ビタミンC

112 mg

ビタミンB6

0.50 mg

ビタミンB12

0.5 µg

葉酸

168 µg

ビタミンA

65 µg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンK

71 µg

ビタミンE

2.2 mg

飽和脂肪酸

3.79 g

一価不飽和脂肪酸

6.00 g

多価不飽和脂肪酸

4.81 g

エネルギー

594 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

24.5 g

脂質

16.2 g

炭水化物

93.4 g

糖質

86.2 g

食物繊維

7.2 g

水溶性食物繊維

3.0 g

不溶性食物繊維

3.9 g

カリウム

1170 mg

カルシウム

143 mg

マグネシウム

117 mg

リン

340 mg

鉄

3.3 mg

亜鉛

2.9 mg

ヨウ素

5 µg

コレステロール

57 mg

ビタミンB1

0.33 mg

ビタミンB2

0.26 mg

ビタミンC

112 mg

ビタミンB6

0.50 mg

ビタミンB12

0.5 µg

葉酸

168 µg

ビタミンA

65 µg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンK

71 µg

ビタミンE

2.2 mg

飽和脂肪酸

3.79 g

一価不飽和脂肪酸

6.00 g

多価不飽和脂肪酸

4.81 g

キャベツ(せん切り)

2/3枚 (35 g)
しょうが(すりおろし)

1/8片未満 (1.3 g)
乾燥ねぎ

0.4 g
100%オレンジジュース

75.0 g
キウイフルーツ

1/3個 (29 g)
いちご

3個 (46 g)
セロリ

1本 (180 g)
プチトマト

12個 (120 g)
レモン汁(好みで)

2.0 g
ラズベリー

3.0 g
ブルーベリー

2.0 g
オレンジスライス

1/8個未満 (17 g)