かいわれ大根ご飯 + 4 品
- 5 品
- 500kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 22.9g
- 脂質 12.6g
- 炭水化物 77.3g
- 食物繊維 5.5g
- 5 品
- 500kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 22.9g
- 脂質 12.6g
- 炭水化物 77.3g
- 食物繊維 5.5g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
500
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
22.9
g
脂質
12.6
g
炭水化物
77.3
g
糖質
71.8
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
779
mg
カルシウム
87
mg
マグネシウム
80
mg
リン
307
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
70
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
167
µg
ビタミンA
59
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
64
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
2.33
g
一価不飽和脂肪酸
4.83
g
多価不飽和脂肪酸
4.04
g
エネルギー
500
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
22.9
g
脂質
12.6
g
炭水化物
77.3
g
糖質
71.8
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
779
mg
カルシウム
87
mg
マグネシウム
80
mg
リン
307
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
70
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
167
µg
ビタミンA
59
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
64
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
2.33
g
一価不飽和脂肪酸
4.83
g
多価不飽和脂肪酸
4.04
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
レタス1枚 (31 g)
-
ミニトマト2個 (20 g)
-
ごぼう1/4本 (44 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
-
アスパラガス2.5本 (50 g)
-
かいわれ大根1/8パック (5.0 g)
-
オレンジ1/4個 (50 g)
魚介・海藻類
-
塩昆布1.0 g
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/8枚 (40.0 g)
その他
-
塩麹7.0 g
-
A練りからし0.5 g
-
米65 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉適量
-
揚げ油適量
-
ごま油3.0 g
-
酒2.5 g
-
砂糖3.0 g
-
Aみりん3.0 g
-
Aしょうゆ3.0 g
-
A顆粒和風だし0.3 g
-
A味噌2.0 g
-
A穀物酢2.5 g
-
白ごま1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
