塩鮭のみりん漬け + 5 品
- 6 品
- 370kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 21.6g
- 脂質 18.8g
- 炭水化物 33.6g
- 食物繊維 4.2g
- 6 品
- 370kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 21.6g
- 脂質 18.8g
- 炭水化物 33.6g
- 食物繊維 4.2g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
370
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
21.6
g
脂質
18.8
g
炭水化物
33.6
g
糖質
29.4
g
食物繊維
4.2
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
694
mg
カルシウム
294
mg
マグネシウム
68
mg
リン
449
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
19
µg
コレステロール
59
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
4.6
µg
葉酸
133
µg
ビタミンA
235
µg
ビタミンD
11.5
µg
ビタミンK
61
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
6.99
g
一価不飽和脂肪酸
7.09
g
多価不飽和脂肪酸
2.40
g
エネルギー
370
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
21.6
g
脂質
18.8
g
炭水化物
33.6
g
糖質
29.4
g
食物繊維
4.2
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
694
mg
カルシウム
294
mg
マグネシウム
68
mg
リン
449
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
19
µg
コレステロール
59
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
4.6
µg
葉酸
133
µg
ビタミンA
235
µg
ビタミンD
11.5
µg
ビタミンK
61
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
6.99
g
一価不飽和脂肪酸
7.09
g
多価不飽和脂肪酸
2.40
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
さつまいも51 g
-
人参1/8本未満 (11 g)
-
もやし1/8袋 (20 g)
-
ほうれん草1/8束 (22 g)
-
長ねぎ(なるべく太いもの)1/2本 (83 g)
-
レモン汁4.0 g
魚介・海藻類
-
青海苔0.1 g
-
塩鮭(切り身)50.0 g
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ33.0 g
その他
-
カレーパウダー0.2 g
-
粒マスタード1.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
粗びき黒こしょう0.2 g
-
みりん9.0 g
-
しょうゆ1.5 g
-
はちみつ8.0 g
-
黒ごま1.5 g
-
こしょう0.1 g
-
砂糖0.8 g
-
酢1.5 g
-
味噌3.0 g
-
塩0.3 g
-
オリーブ油3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
