梅ツナマヨのおにぎらず + 5 品
- 6 品
- 591kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 13.6g
- 脂質 15.7g
- 炭水化物 106.2g
- 食物繊維 9.4g
- 6 品
- 591kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 13.6g
- 脂質 15.7g
- 炭水化物 106.2g
- 食物繊維 9.4g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
591
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
13.6
g
脂質
15.7
g
炭水化物
106.2
g
糖質
96.9
g
食物繊維
9.4
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
5.1
g
カリウム
830
mg
カルシウム
136
mg
マグネシウム
82
mg
リン
244
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
169
µg
コレステロール
25
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
55
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
1.9
µg
葉酸
167
µg
ビタミンA
183
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
103
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
5.28
g
一価不飽和脂肪酸
4.14
g
多価不飽和脂肪酸
4.34
g
エネルギー
591
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
13.6
g
脂質
15.7
g
炭水化物
106.2
g
糖質
96.9
g
食物繊維
9.4
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
5.1
g
カリウム
830
mg
カルシウム
136
mg
マグネシウム
82
mg
リン
244
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
169
µg
コレステロール
25
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
55
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
1.9
µg
葉酸
167
µg
ビタミンA
183
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
103
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
5.28
g
一価不飽和脂肪酸
4.14
g
多価不飽和脂肪酸
4.34
g
買い物リスト
1
人分
材料: 19 品
野菜・果実類
-
豆苗1/6袋 (20.0 g)
-
えのきだけ1/4袋 (29 g)
-
梅肉1個 (11 g)
-
青じそ2枚 (1.0 g)
-
なす1/2本 (44 g)
-
ピーマン1個 (35 g)
-
さつまいも51 g
-
レモン汁2.1 g
-
りんご33 g
魚介・海藻類
-
乾燥わかめ1.0 g
-
塩昆布1.5 g
-
焼き海苔1枚 (3.0 g)
-
ツナ油漬(固形量)15.0 g
肉類
-
ゼラチン0.4 g
卵・乳製品
-
ヨーグルト25.0 g
-
生クリーム8.3 g
その他
-
ご飯150.0 g
-
ビスケット5.0 g
-
紅茶120.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒3.5 g
-
マヨネーズ4.0 g
-
白ごま1.5 g
-
砂糖4.6 g
-
しょうゆ4.0 g
-
みりん4.5 g
-
ごま油1.0 g
-
はちみつ7.0 g
-
有塩バター2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
