クリスマスにリースミートローフ +6品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

907 kcal

食塩相当量

4.0 g

たんぱく質

49.6 g

脂質

34.3 g

炭水化物

108.8 g

糖質

96.4 g

食物繊維

12.5 g

水溶性食物繊維

4.7 g

不溶性食物繊維

7.4 g

カリウム

1844 mg

カルシウム

269 mg

マグネシウム

128 mg

リン

648 mg

鉄

5.1 mg

亜鉛

7.9 mg

ヨウ素

37 µg

コレステロール

276 mg

ビタミンB1

0.65 mg

ビタミンB2

0.72 mg

ビタミンC

57 mg

ビタミンB6

1.07 mg

ビタミンB12

2.5 µg

葉酸

160 µg

ビタミンA

417 µg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンK

105 µg

ビタミンE

4.4 mg

飽和脂肪酸

11.43 g

一価不飽和脂肪酸

14.82 g

多価不飽和脂肪酸

3.87 g

エネルギー

907 kcal

食塩相当量

4.0 g

たんぱく質

49.6 g

脂質

34.3 g

炭水化物

108.8 g

糖質

96.4 g

食物繊維

12.5 g

水溶性食物繊維

4.7 g

不溶性食物繊維

7.4 g

カリウム

1844 mg

カルシウム

269 mg

マグネシウム

128 mg

リン

648 mg

鉄

5.1 mg

亜鉛

7.9 mg

ヨウ素

37 µg

コレステロール

276 mg

ビタミンB1

0.65 mg

ビタミンB2

0.72 mg

ビタミンC

57 mg

ビタミンB6

1.07 mg

ビタミンB12

2.5 µg

葉酸

160 µg

ビタミンA

417 µg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンK

105 µg

ビタミンE

4.4 mg

飽和脂肪酸

11.43 g

一価不飽和脂肪酸

14.82 g

多価不飽和脂肪酸

3.87 g

にんにく(スライス)

1/4片 (1.1 g)
セロリ

1/6本 (31 g)
Aおろししょうが

1/4片 (3.8 g)
玉ねぎ

1/4個 (51 g)
ミックスベジタブル

15.0 g
ミニトマト

1個 (10 g)
サニーレタス

1枚 (21 g)
切り干し大根

5.0 g
パクチー

5.6 g
じゃがいも

1/3個 (56 g)
人参

1/8本 (19 g)
胡瓜

1/6本 (20 g)
かぼちゃ

1/8個未満 (28 g)
さつまいも

1/8本 (27 g)