スイートチリマヨチキンサンド +7品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

779 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

32.5 g

脂質

26.7 g

炭水化物

111.2 g

糖質

100.6 g

食物繊維

10.5 g

水溶性食物繊維

3.3 g

不溶性食物繊維

7.2 g

カリウム

1759 mg

カルシウム

123 mg

マグネシウム

137 mg

リン

460 mg

鉄

3.8 mg

亜鉛

3.4 mg

ヨウ素

18 µg

コレステロール

100 mg

ビタミンB1

0.49 mg

ビタミンB2

0.54 mg

ビタミンC

109 mg

ビタミンB6

0.90 mg

ビタミンB12

12.3 µg

葉酸

186 µg

ビタミンA

282 µg

ビタミンD

5.2 µg

ビタミンK

76 µg

ビタミンE

5.4 mg

飽和脂肪酸

7.45 g

一価不飽和脂肪酸

10.00 g

多価不飽和脂肪酸

5.90 g

エネルギー

779 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

32.5 g

脂質

26.7 g

炭水化物

111.2 g

糖質

100.6 g

食物繊維

10.5 g

水溶性食物繊維

3.3 g

不溶性食物繊維

7.2 g

カリウム

1759 mg

カルシウム

123 mg

マグネシウム

137 mg

リン

460 mg

鉄

3.8 mg

亜鉛

3.4 mg

ヨウ素

18 µg

コレステロール

100 mg

ビタミンB1

0.49 mg

ビタミンB2

0.54 mg

ビタミンC

109 mg

ビタミンB6

0.90 mg

ビタミンB12

12.3 µg

葉酸

186 µg

ビタミンA

282 µg

ビタミンD

5.2 µg

ビタミンK

76 µg

ビタミンE

5.4 mg

飽和脂肪酸

7.45 g

一価不飽和脂肪酸

10.00 g

多価不飽和脂肪酸

5.90 g

さつまいも(乱切り)

1/4本 (55 g)
大根

2cm (59 g)
とうがらし(輪切り)

1/8本 (0.1 g)
オレンジジュース

100.0 g
レタス

1/2枚 (15 g)
きゅうり

1/6本 (20 g)
玉ねぎ

1/8個未満 (11 g)
にんじん

1/8本未満 (11 g)
セロリ

1/8本未満 (7.7 g)
まいたけ

1/6パック (17 g)
コーン(缶詰)

5.0 g
レモン

10.0 g
リーフレタス

1/3枚 (11 g)
かぼちゃ

1/8個未満 (44 g)
干しぶどう

3.0 g
ミニトマト

5個 (51 g)
しょうが(すりおろし)

1/8片未満 (1.3 g)