レンジで野菜スープ餃子 +7品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

1713 kcal

食塩相当量

10.0 g

たんぱく質

131.7 g

脂質

91.4 g

炭水化物

103.6 g

糖質

87.5 g

食物繊維

16.2 g

水溶性食物繊維

4.7 g

不溶性食物繊維

11.4 g

カリウム

3368 mg

カルシウム

489 mg

マグネシウム

349 mg

リン

1293 mg

鉄

9.9 mg

亜鉛

8.6 mg

ヨウ素

936 µg

コレステロール

495 mg

ビタミンB1

1.60 mg

ビタミンB2

1.24 mg

ビタミンC

116 mg

ビタミンB6

3.00 mg

ビタミンB12

6.0 µg

葉酸

366 µg

ビタミンA

301 µg

ビタミンD

24.6 µg

ビタミンK

306 µg

ビタミンE

8.1 mg

飽和脂肪酸

18.24 g

一価不飽和脂肪酸

28.35 g

多価不飽和脂肪酸

19.60 g

エネルギー

1713 kcal

食塩相当量

10.0 g

たんぱく質

131.7 g

脂質

91.4 g

炭水化物

103.6 g

糖質

87.5 g

食物繊維

16.2 g

水溶性食物繊維

4.7 g

不溶性食物繊維

11.4 g

カリウム

3368 mg

カルシウム

489 mg

マグネシウム

349 mg

リン

1293 mg

鉄

9.9 mg

亜鉛

8.6 mg

ヨウ素

936 µg

コレステロール

495 mg

ビタミンB1

1.60 mg

ビタミンB2

1.24 mg

ビタミンC

116 mg

ビタミンB6

3.00 mg

ビタミンB12

6.0 µg

葉酸

366 µg

ビタミンA

301 µg

ビタミンD

24.6 µg

ビタミンK

306 µg

ビタミンE

8.1 mg

飽和脂肪酸

18.24 g

一価不飽和脂肪酸

28.35 g

多価不飽和脂肪酸

19.60 g

ごま油

2.0 g
豆板醤

1.0 g
酒

36.0 g
しょうゆ

25.5 g
鶏がらスープの素

2.5 g
片栗粉

適量
塩

1.7 g
サラダ油

14.0 g
だし汁

60.0 g
みりん

15.0 g
砂糖

3.5 g
こしょう

0.1 g
Aオイスターソース

0.5 g
白いりごま

0.5 g
小麦粉

適量
ケチャップ

10.0 g
ラー油(あれば)

0.5 g
中濃ソース

5.0 g