朝ごはんは雑穀焼きおむすび + 5 品
- 6 品
- 373kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 11.8g
- 脂質 8.3g
- 炭水化物 64.4g
- 食物繊維 4.2g
- 6 品
- 373kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 11.8g
- 脂質 8.3g
- 炭水化物 64.4g
- 食物繊維 4.2g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
373
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
11.8
g
脂質
8.3
g
炭水化物
64.4
g
糖質
60.1
g
食物繊維
4.2
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
2.1
g
カリウム
699
mg
カルシウム
65
mg
マグネシウム
67
mg
リン
164
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
36
µg
コレステロール
16
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
85
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
89
µg
ビタミンA
47
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
53
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
2.12
g
一価不飽和脂肪酸
3.57
g
多価不飽和脂肪酸
0.56
g
エネルギー
373
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
11.8
g
脂質
8.3
g
炭水化物
64.4
g
糖質
60.1
g
食物繊維
4.2
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
2.1
g
カリウム
699
mg
カルシウム
65
mg
マグネシウム
67
mg
リン
164
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
36
µg
コレステロール
16
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
85
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
89
µg
ビタミンA
47
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
53
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
2.12
g
一価不飽和脂肪酸
3.57
g
多価不飽和脂肪酸
0.56
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
ズッキーニ1/4本 (52 g)
-
レモン1/8個未満 (5.2 g)
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
-
カリフラワー60 g
-
れんこん25 g
-
胡瓜1/6本 (20 g)
-
赤パプリカ1/8個未満 (11 g)
-
Aレモン果汁10.0 g
魚介・海藻類
-
粉寒天0.8 g
-
もずく20.0 g
肉類
-
ショルダーベーコン25.0 g
卵・乳製品
-
ホイップクリーム5.0 g
その他
-
インスタントコーヒー1.5 g
-
ミント適量
-
雑穀ごはん140.0 g
-
紅茶200.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖9.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
中華だし0.5 g
-
濃口醤油3.5 g
-
こしょう0.0 g
-
A顆粒だし0.2 g
-
A白ワイン10.0 g
-
Aりんご酢5.0 g
-
A塩0.2 g
-
Aオリーブ油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
