桜えびの炊き込みごはん + 5 品
- 6 品
- 425kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.8g
- 脂質 7.1g
- 炭水化物 77.1g
- 食物繊維 6.6g
- 6 品
- 425kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.8g
- 脂質 7.1g
- 炭水化物 77.1g
- 食物繊維 6.6g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
425
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.8
g
脂質
7.1
g
炭水化物
77.1
g
糖質
70.5
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
676
mg
カルシウム
150
mg
マグネシウム
104
mg
リン
267
mg
鉄
3.1
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
3.1
µg
葉酸
154
µg
ビタミンA
102
µg
ビタミンD
3.1
µg
ビタミンK
35
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
1.11
g
一価不飽和脂肪酸
1.84
g
多価不飽和脂肪酸
3.08
g
エネルギー
425
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.8
g
脂質
7.1
g
炭水化物
77.1
g
糖質
70.5
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
676
mg
カルシウム
150
mg
マグネシウム
104
mg
リン
267
mg
鉄
3.1
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
3.1
µg
葉酸
154
µg
ビタミンA
102
µg
ビタミンD
3.1
µg
ビタミンK
35
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
1.11
g
一価不飽和脂肪酸
1.84
g
多価不飽和脂肪酸
3.08
g
買い物リスト
1
人分
材料: 17 品
野菜・果実類
-
枝豆(冷凍可)50 g
-
三つ葉3.3 g
-
青じそ1枚 (0.5 g)
-
大根1.5cm (47 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
ゆずの皮(せん切り)1/8個未満 (3.0 g)
-
ゆず果汁2.5 g
-
ごぼう1/6本 (33 g)
魚介・海藻類
-
桜えび1.5 g
-
棒寒天1/8本未満 (0.5 g)
-
かまぼこ(1人2切れ)25.0 g
-
いくら6.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
豆乳60.0 g
-
きな粉1.0 g
-
あんこ15.0 g
その他
-
米60 g
-
紅茶200.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白だし(濃縮タイプ)5.0 g
-
塩0.1 g
-
砂糖6.5 g
-
酢4.0 g
-
白すりごま3.0 g
-
しょうゆ2.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
