豚レバーのレバニラ炒め + 5 品
- 6 品
- 507kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 19.9g
- 脂質 15.8g
- 炭水化物 75.9g
- 食物繊維 7.7g
- 6 品
- 507kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 19.9g
- 脂質 15.8g
- 炭水化物 75.9g
- 食物繊維 7.7g
食事のテーマ：透析
-
汁物
三つ葉風味のかきたま汁エネルギー26 kcal食塩0.4 g -
主菜
豚レバーのレバニラ炒めエネルギー119 kcal食塩1.1 g -
副菜
手作り合わせ酢でたべる ところてんエネルギー25 kcal食塩0.5 g -
デザート
かぼちゃけんぴエネルギー94 kcal食塩0.0 g -
副菜
黒豆の甘煮風エネルギー36 kcal食塩0.1 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(140g)エネルギー207 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
507
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
19.9
g
脂質
15.8
g
炭水化物
75.9
g
糖質
68.2
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
667
mg
カルシウム
86
mg
マグネシウム
69
mg
リン
304
mg
鉄
7.1
mg
亜鉛
4.4
mg
ヨウ素
1989
µg
コレステロール
156
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
1.65
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
10.8
µg
葉酸
414
µg
ビタミンA
5394
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
88
µg
ビタミンE
3.7
mg
飽和脂肪酸
2.24
g
一価不飽和脂肪酸
5.35
g
多価不飽和脂肪酸
5.29
g
エネルギー
507
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
19.9
g
脂質
15.8
g
炭水化物
75.9
g
糖質
68.2
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
667
mg
カルシウム
86
mg
マグネシウム
69
mg
リン
304
mg
鉄
7.1
mg
亜鉛
4.4
mg
ヨウ素
1989
µg
コレステロール
156
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
1.65
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
10.8
µg
葉酸
414
µg
ビタミンA
5394
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
88
µg
ビタミンE
3.7
mg
飽和脂肪酸
2.24
g
一価不飽和脂肪酸
5.35
g
多価不飽和脂肪酸
5.29
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
小ねぎ0.6 g
-
三つ葉1.1 g
-
もやし1/3袋 (71 g)
-
にら1/3束 (32 g)
-
しょうが(すりおろし)1/4片 (3.8 g)
-
かぼちゃの皮1/8個未満 (33 g)
魚介・海藻類
-
ところてん70.0 g
-
青のり0.5 g
肉類
-
豚レバー40.0 g
卵・乳製品
-
卵1/3個 (15 g)
その他
-
蒸し黒豆15.0 g
-
麦ご飯(押麦2割)140.0 g
よく使う材料: 13 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉2.3 g
-
食塩0.3 g
-
減塩醤油2.0 g
-
出し汁120.0 g
-
サラダ油10.0 g
-
酒8.0 g
-
しょうゆ6.5 g
-
オイスターソース4.0 g
-
豆板醤0.5 g
-
こしょう0.1 g
-
砂糖13.5 g
-
穀物酢5.0 g
-
いりごま2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
