簡単 こってり 手羽元煮込み + 5 品
- 6 品
- 656kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 27.2g
- 脂質 23.5g
- 炭水化物 91.5g
- 食物繊維 8.0g
- 6 品
- 656kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 27.2g
- 脂質 23.5g
- 炭水化物 91.5g
- 食物繊維 8.0g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
656
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
27.2
g
脂質
23.5
g
炭水化物
91.5
g
糖質
83.6
g
食物繊維
8.0
g
水溶性食物繊維
3.3
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
789
mg
カルシウム
95
mg
マグネシウム
83
mg
リン
289
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
101
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
47
mg
ビタミンB6
0.67
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
123
µg
ビタミンA
93
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
78
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
4.97
g
一価不飽和脂肪酸
11.06
g
多価不飽和脂肪酸
5.35
g
エネルギー
656
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
27.2
g
脂質
23.5
g
炭水化物
91.5
g
糖質
83.6
g
食物繊維
8.0
g
水溶性食物繊維
3.3
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
789
mg
カルシウム
95
mg
マグネシウム
83
mg
リン
289
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
101
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
47
mg
ビタミンB6
0.67
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
123
µg
ビタミンA
93
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
78
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
4.97
g
一価不飽和脂肪酸
11.06
g
多価不飽和脂肪酸
5.35
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
にんにく(みじん切り)1/4片 (1.1 g)
-
小ねぎ(小口切り)3.3 g
-
ごぼう1/3本 (67 g)
-
水菜1/8束未満 (18 g)
-
トマト1/3個 (52 g)
-
梅肉1/3個 (4 g)
-
いちご1.5個 (26 g)
-
レモン汁10.0 g
-
レモン(輪切り・飾り用)1/8個未満 (5.2 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.2 g
-
粉寒天0.5 g
肉類
-
鶏手羽元(1人3本)3本 (140 g)
-
A粉ゼラチン2.0 g
卵・乳製品
-
卵白1/8個 (5.0 g)
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油適量
-
ケチャップ9.0 g
-
しょうゆ5.0 g
-
みりん3.0 g
-
酒2.5 g
-
片栗粉適量
-
塩0.2 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
酢10.0 g
-
オリーブ油2.0 g
-
砂糖9.0 g
-
はちみつ4.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
