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2203640 献立

めかじきのごま風味野菜あんかけ
フルーツヨーグルトあえ じゃがいもとえのきだけの味噌汁 大根とキャベツのイタリアンツナサラダ
+3

めかじきのごま風味野菜あんかけ + 6 品

7品 /
673 kcal
食塩 2.6 g
たんぱく質 33.7 g
脂質 18.2 g
炭水化物 106.2 g
食物繊維 17.9 g
食事のテーマ：
健康的な食生活・病気予防
やりいかとオクラのピリ辛味噌炒め
枝豆とひじきと人参のサラダ ご飯（白米）

やりいかとオクラのピリ辛味噌炒め + 2 品

3品 /
328 kcal
食塩 1.7 g
たんぱく質 18.0 g
脂質 4.7 g
炭水化物 57.3 g
食物繊維 6.4 g
食事のテーマ：
妊活中
木綿豆腐で作ろう 肉豆腐
ノルウェーサーモンでカルパッチョ ご飯（白米）

木綿豆腐で作ろう 肉豆腐 + 2 品

3品 /
691 kcal
食塩 1.8 g
たんぱく質 37.2 g
脂質 22.9 g
炭水化物 90.0 g
食物繊維 5.5 g
食事のテーマ：
糖尿病（2型）
ダイエット
高血圧
過敏性腸症候群（IBS）
中性脂肪が高い
ジューシーに仕上がる　鮭のマヨネーズ焼
じゃがごま味噌バター オレンジとグレープフルーツのメープル漬け ささみの中華あえ
+1

ジューシーに仕上がる　鮭のマヨネーズ焼 + 4 品

5品 /
582 kcal
食塩 1.7 g
たんぱく質 29.0 g
脂質 16.4 g
炭水化物 87.4 g
食物繊維 12.0 g
食事のテーマ：
高血圧
脂質控えめ ピーマンの肉詰め
豆腐と椎茸の鶏がらあっさりスープ きゅうりとわかめの酢のもの ご飯（白米）

脂質控えめ ピーマンの肉詰め + 3 品

4品 /
582 kcal
食塩 2.2 g
たんぱく質 26.2 g
脂質 12.7 g
炭水化物 95.0 g
食物繊維 6.7 g
食事のテーマ：
糖尿病（2型）
ダイエット
高血圧
過敏性腸症候群（IBS）
中性脂肪が高い
豆腐ステーキ にんにく醤油ソース
お麩の卵とじ 作り置き なすのトマトマリネ ご飯（白米）

豆腐ステーキ にんにく醤油ソース + 3 品

4品 /
475 kcal
食塩 2.0 g
たんぱく質 19.4 g
脂質 19.4 g
炭水化物 58.4 g
食物繊維 5.5 g
食事のテーマ：
潰瘍性大腸炎（寛解期）
マイページで設定されている方の食事基準（１食あたり）をオーバーした場合は赤色のグラフ、足りない場合は青色のグラフが表示されます。適切な場合は緑色のグラフとなります。
食事の栄養価基準の計算式