脂質異常症向けのおすすめ献立
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1月第4週
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朝ごはん
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昼ごはん
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夜ごはん
1日合計の栄養価
エネルギー1699 kcal食塩相当量8.3 gたんぱく質82.4 g脂質43.2 g炭水化物258.0 g食物繊維23.9 gコレステロール195 mgカリウム4060 mgカルシウム514 mgリン1275 mg鉄9.4 mg亜鉛10.5 mgビタミンD10.5 µgビタミンB128.2 µgビタミンC210 mg葉酸500 µgエネルギー1699 kcal食塩相当量8.3 gたんぱく質82.4 g脂質43.2 g炭水化物258.0 g食物繊維23.9 gコレステロール195 mgカリウム4060 mgカルシウム514 mgリン1275 mg鉄9.4 mg亜鉛10.5 mgビタミンD10.5 µgビタミンB128.2 µgビタミンC210 mg葉酸500 µg -
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1月第2週
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朝ごはん
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昼ごはん
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夜ごはん
1日合計の栄養価
エネルギー1679 kcal食塩相当量7.2 gたんぱく質77.3 g脂質43.1 g炭水化物263.9 g食物繊維29.3 gコレステロール125 mgカリウム3683 mgカルシウム842 mgリン1246 mg鉄18.0 mg亜鉛11.5 mgビタミンD7.5 µgビタミンB1217.8 µgビタミンC200 mg葉酸409 µgエネルギー1679 kcal食塩相当量7.2 gたんぱく質77.3 g脂質43.1 g炭水化物263.9 g食物繊維29.3 gコレステロール125 mgカリウム3683 mgカルシウム842 mgリン1246 mg鉄18.0 mg亜鉛11.5 mgビタミンD7.5 µgビタミンB1217.8 µgビタミンC200 mg葉酸409 µg -