脂質異常症向けのおすすめ献立
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2月第3週
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朝ごはん
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昼ごはん
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夜ごはん
1日合計の栄養価
エネルギー1772 kcal食塩相当量8.2 gたんぱく質82.4 g脂質47.8 g炭水化物271.7 g食物繊維31.1 gコレステロール223 mgカリウム3761 mgカルシウム627 mgリン1299 mg鉄9.2 mg亜鉛9.8 mgビタミンD17.2 µgビタミンB129.1 µgビタミンC190 mg葉酸420 µgエネルギー1772 kcal食塩相当量8.2 gたんぱく質82.4 g脂質47.8 g炭水化物271.7 g食物繊維31.1 gコレステロール223 mgカリウム3761 mgカルシウム627 mgリン1299 mg鉄9.2 mg亜鉛9.8 mgビタミンD17.2 µgビタミンB129.1 µgビタミンC190 mg葉酸420 µg -
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2月第1週
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朝ごはん
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昼ごはん
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夜ごはん
1日合計の栄養価
エネルギー1709 kcal食塩相当量7.7 gたんぱく質76.5 g脂質49.3 g炭水化物255.4 g食物繊維26.6 gコレステロール180 mgカリウム2637 mgカルシウム351 mgリン1143 mg鉄14.2 mg亜鉛10.4 mgビタミンD10.0 µgビタミンB1217.8 µgビタミンC169 mg葉酸295 µgエネルギー1709 kcal食塩相当量7.7 gたんぱく質76.5 g脂質49.3 g炭水化物255.4 g食物繊維26.6 gコレステロール180 mgカリウム2637 mgカルシウム351 mgリン1143 mg鉄14.2 mg亜鉛10.4 mgビタミンD10.0 µgビタミンB1217.8 µgビタミンC169 mg葉酸295 µg -