脂質異常症向けのおすすめ献立
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11月第3週
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朝ごはん
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昼ごはん
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夜ごはん
1日合計の栄養価
エネルギー1732 kcal食塩相当量7.5 gたんぱく質82.2 g脂質47.4 g炭水化物260.1 g食物繊維27.9 gコレステロール164 mgカリウム3679 mgカルシウム547 mgリン1236 mg鉄10.4 mg亜鉛10.1 mgビタミンD3.0 µgビタミンB123.0 µgビタミンC99 mg葉酸470 µgエネルギー1732 kcal食塩相当量7.5 gたんぱく質82.2 g脂質47.4 g炭水化物260.1 g食物繊維27.9 gコレステロール164 mgカリウム3679 mgカルシウム547 mgリン1236 mg鉄10.4 mg亜鉛10.1 mgビタミンD3.0 µgビタミンB123.0 µgビタミンC99 mg葉酸470 µg -
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11月第1週
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朝ごはん
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昼ごはん
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夜ごはん
1日合計の栄養価
エネルギー1591 kcal食塩相当量7.9 gたんぱく質78.2 g脂質40.2 g炭水化物244.6 g食物繊維30.0 gコレステロール178 mgカリウム3859 mgカルシウム656 mgリン1199 mg鉄11.0 mg亜鉛10.2 mgビタミンD6.4 µgビタミンB126.4 µgビタミンC248 mg葉酸610 µgエネルギー1591 kcal食塩相当量7.9 gたんぱく質78.2 g脂質40.2 g炭水化物244.6 g食物繊維30.0 gコレステロール178 mgカリウム3859 mgカルシウム656 mgリン1199 mg鉄11.0 mg亜鉛10.2 mgビタミンD6.4 µgビタミンB126.4 µgビタミンC248 mg葉酸610 µg -