7/20〜26
日替わり提案
by
junkitchen
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エネルギー
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431kcal
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食塩相当量
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1.9g
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|---|---|---|---|
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たんぱく質
|
19.2g
|
脂質
|
14.7g
|
|
炭水化物
|
58.1g
|
糖質
|
54.3g
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食物繊維
|
3.8g
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コレステロール
|
226mg
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カリウム
|
276mg
|
カルシウム
|
113mg
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リン
|
267mg
|
鉄
|
1.4mg
|
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亜鉛
|
2.5mg
|
ビタミンD
|
10.6µg
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|
ビタミンB12
|
1.7µg
|
ビタミンC
|
1mg
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葉酸
|
40µg
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材料： 鰻(蒲焼き)、酒、麦ご飯、すし酢、白すりごま、青じそ、みょうが、卵、…
by
putimiko
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エネルギー
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112kcal
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食塩相当量
|
0.7g
|
|---|---|---|---|
|
たんぱく質
|
7.9g
|
脂質
|
6.9g
|
|
炭水化物
|
4.9g
|
糖質
|
3.7g
|
|
食物繊維
|
1.2g
|
コレステロール
|
69mg
|
|
カリウム
|
243mg
|
カルシウム
|
80mg
|
|
リン
|
118mg
|
鉄
|
0.6mg
|
|
亜鉛
|
1.0mg
|
ビタミンD
|
5.7µg
|
|
ビタミンB12
|
0.7µg
|
ビタミンC
|
6mg
|
|
葉酸
|
21µg
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材料： うなぎ、きゅうり、みょうが、カットわかめ、白炒りごま、A水、A砂糖、…
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