レシピ数 : 6 品
  • 簡単 おうちでお店みたいな回鍋肉

    • 244 kcal
    • 食塩 1.2 g
    wakwaksan
    ピリ辛な味付けで、塩分控えめでも美味しく食べられます。野菜のシャキシャキとした食感を活かすのも美味しさのポイントです。
    エネルギー
    244 kcal
    たんぱく質
    13.6 g
    脂質
    15.2 g
    炭水化物
    11.5 g
    コレステロール
    37 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    2.2 g
    カリウム
    423 mg
    エネルギー
    244 kcal
    たんぱく質
    13.6 g
    脂質
    15.2 g
    炭水化物
    11.5 g
    コレステロール
    37 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    2.2 g
    カリウム
    423 mg
    豚ロース薄切り肉、キャベツ、長ねぎ、ピーマン、ご…
    材料: 豚ロース薄切り肉、キャベツ、長ねぎ、ピーマン、ごま油、調味料、しょうゆ、…
  • 新 回鍋肉 豚とキャベツを味噌だれで

    • 266 kcal
    • 食塩 1.2 g
    花の嵐
    野菜たっぷりの回鍋肉。摂取カロリーを気にしなくては!という時も、食物繊維が多く摂れて満腹感を得ることができなす。
    エネルギー
    266 kcal
    たんぱく質
    13.8 g
    脂質
    15.6 g
    炭水化物
    14.2 g
    コレステロール
    37 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    386 mg
    エネルギー
    266 kcal
    たんぱく質
    13.8 g
    脂質
    15.6 g
    炭水化物
    14.2 g
    コレステロール
    37 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    386 mg
    豚ロース、酒、片栗粉、キャベツ、赤パプリカ、油、…
    材料: 豚ロース、酒、片栗粉、キャベツ、赤パプリカ、油、にんにく、A水、A味噌、…
  • 鶏ムネ肉とキャベツの回鍋肉風

    • 153 kcal
    • 食塩 1.1 g
    unappa
    ヘルシーなむね肉を使った回鍋肉。むね肉は酒を揉み込み、しっとり仕上げました。キャベツのしゃきしゃき食感が癖になります。
    エネルギー
    153 kcal
    たんぱく質
    20.0 g
    脂質
    4.9 g
    炭水化物
    6.4 g
    コレステロール
    58 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    447 mg
    エネルギー
    153 kcal
    たんぱく質
    20.0 g
    脂質
    4.9 g
    炭水化物
    6.4 g
    コレステロール
    58 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    447 mg
    鶏むね肉(皮なし)、キャベツ、Aしょうゆ、A酒、…
    材料: 鶏むね肉(皮なし)、キャベツ、Aしょうゆ、A酒、片栗粉、サラダ油、B砂糖…
  • 豚こまとキャベツで 甘味噌簡単 回鍋肉

    • 185 kcal
    • 食塩 1.2 g
    Chisora
    フライパン1枚のお手軽レシピ。豚肉は湯通しで、余分な脂を落としてヘルシーに。1品で野菜が一日分の1/3量摂取できます。
    エネルギー
    185 kcal
    たんぱく質
    9.5 g
    脂質
    10.3 g
    炭水化物
    12.1 g
    コレステロール
    28 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    2.7 g
    カリウム
    400 mg
    エネルギー
    185 kcal
    たんぱく質
    9.5 g
    脂質
    10.3 g
    炭水化物
    12.1 g
    コレステロール
    28 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    2.7 g
    カリウム
    400 mg
    豚こま切れ肉、長ねぎ、キャベツ、にんにく、しょう…
    材料: 豚こま切れ肉、長ねぎ、キャベツ、にんにく、しょうが、サラダ油、Aみそ、A…
  • サバ缶で簡単 回鍋肉風

    • 193 kcal
    • 食塩 1.2 g
    簡単手抜きママ
    手軽で栄養たっぷりの鯖缶を使ったスピードメニュー。野菜が100g以上摂れ、栄養バランスもバッチリ!
    エネルギー
    193 kcal
    たんぱく質
    11.5 g
    脂質
    11.6 g
    炭水化物
    11.7 g
    コレステロール
    42 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    2.5 g
    カリウム
    417 mg
    エネルギー
    193 kcal
    たんぱく質
    11.5 g
    脂質
    11.6 g
    炭水化物
    11.7 g
    コレステロール
    42 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    2.5 g
    カリウム
    417 mg
    さばみそ煮缶(汁含む)、キャベツ、ピーマン、にん…
    材料: さばみそ煮缶(汁含む)、キャベツ、ピーマン、にんじん、しょうが、にんにく…
  • キャベツと厚揚げの回鍋肉風

    • 175 kcal
    • 食塩 1.3 g
    marimariキッチン
    お肉の代わりに厚揚げを使った回鍋肉。ボリューム◎で、ご飯がすすむ味わいです。コレステロールが気になる方にお勧めです。
    エネルギー
    175 kcal
    たんぱく質
    8.7 g
    脂質
    10.5 g
    炭水化物
    11.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    2.7 g
    カリウム
    325 mg
    エネルギー
    175 kcal
    たんぱく質
    8.7 g
    脂質
    10.5 g
    炭水化物
    11.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    2.7 g
    カリウム
    325 mg
    厚揚げ、キャベツ、ピーマン、Aしょうが(すりおろ…
    材料: 厚揚げ、キャベツ、ピーマン、Aしょうが(すりおろし)、Aにんにく(すりお…