レシピ： 回鍋肉
レシピ数 ： 6 品
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簡単 おうちでお店みたいな回鍋肉
- 244 kcal
- 食塩 1.2 g
ピリ辛な味付けで、塩分控えめでも美味しく食べられます。野菜のシャキシャキとした食感を活かすのも美味しさのポイントです。エネルギー244 kcalたんぱく質13.6 g脂質15.2 g炭水化物11.5 g糖質9.3 gコレステロール37 mg食塩相当量1.2 g食物繊維2.2 gカリウム423 mgエネルギー244 kcalたんぱく質13.6 g脂質15.2 g炭水化物11.5 g糖質9.3 gコレステロール37 mg食塩相当量1.2 g食物繊維2.2 gカリウム423 mg豚ロース薄切り肉、キャベツ、長ねぎ、ピーマン、ご…材料： 豚ロース薄切り肉、キャベツ、長ねぎ、…-
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新 回鍋肉 豚とキャベツを味噌だれで
- 266 kcal
- 食塩 1.2 g
野菜たっぷりの回鍋肉。摂取カロリーを気にしなくては！という時も、食物繊維が多く摂れて満腹感を得ることができなす。エネルギー266 kcalたんぱく質13.8 g脂質15.6 g炭水化物14.2 g糖質12.4 gコレステロール37 mg食塩相当量1.2 g食物繊維1.8 gカリウム386 mgエネルギー266 kcalたんぱく質13.8 g脂質15.6 g炭水化物14.2 g糖質12.4 gコレステロール37 mg食塩相当量1.2 g食物繊維1.8 gカリウム386 mg豚ロース、酒、片栗粉、キャベツ、赤パプリカ、油、…材料： 豚ロース、酒、片栗粉、キャベツ、赤パ…-
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鶏ムネ肉とキャベツの回鍋肉風
- 153 kcal
- 食塩 1.1 g
ヘルシーなむね肉を使った回鍋肉。むね肉は酒を揉み込み、しっとり仕上げました。キャベツのしゃきしゃき食感が癖になります。エネルギー153 kcalたんぱく質20.0 g脂質4.9 g炭水化物6.4 g糖質5.2 gコレステロール58 mg食塩相当量1.1 g食物繊維1.2 gカリウム447 mgエネルギー153 kcalたんぱく質20.0 g脂質4.9 g炭水化物6.4 g糖質5.2 gコレステロール58 mg食塩相当量1.1 g食物繊維1.2 gカリウム447 mg鶏むね肉（皮なし）、キャベツ、Aしょうゆ、A酒、…材料： 鶏むね肉（皮なし）、キャベツ、Aしょ…-
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豚こまとキャベツで 甘味噌簡単 回鍋肉
- 185 kcal
- 食塩 1.2 g
フライパン1枚のお手軽レシピ。豚肉は湯通しで、余分な脂を落としてヘルシーに。1品で野菜が一日分の1/3量摂取できます。エネルギー185 kcalたんぱく質9.5 g脂質10.3 g炭水化物12.1 g糖質9.4 gコレステロール28 mg食塩相当量1.2 g食物繊維2.7 gカリウム400 mgエネルギー185 kcalたんぱく質9.5 g脂質10.3 g炭水化物12.1 g糖質9.4 gコレステロール28 mg食塩相当量1.2 g食物繊維2.7 gカリウム400 mg豚こま切れ肉、長ねぎ、キャベツ、にんにく、しょう…材料： 豚こま切れ肉、長ねぎ、キャベツ、にん…-
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サバ缶で簡単 回鍋肉風
- 193 kcal
- 食塩 1.2 g
手軽で栄養たっぷりの鯖缶を使ったスピードメニュー。野菜が100g以上摂れ、栄養バランスもバッチリ！エネルギー193 kcalたんぱく質11.5 g脂質11.6 g炭水化物11.7 g糖質9.2 gコレステロール42 mg食塩相当量1.2 g食物繊維2.5 gカリウム417 mgエネルギー193 kcalたんぱく質11.5 g脂質11.6 g炭水化物11.7 g糖質9.2 gコレステロール42 mg食塩相当量1.2 g食物繊維2.5 gカリウム417 mgさばみそ煮缶（汁含む）、キャベツ、ピーマン、にん…材料： さばみそ煮缶（汁含む）、キャベツ、ピ…-
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キャベツと厚揚げの回鍋肉風
- 175 kcal
- 食塩 1.3 g
お肉の代わりに厚揚げを使った回鍋肉。ボリューム◎で、ご飯がすすむ味わいです。コレステロールが気になる方にお勧めです。エネルギー175 kcalたんぱく質8.7 g脂質10.5 g炭水化物11.3 g糖質8.6 gコレステロール0 mg食塩相当量1.3 g食物繊維2.7 gカリウム325 mgエネルギー175 kcalたんぱく質8.7 g脂質10.5 g炭水化物11.3 g糖質8.6 gコレステロール0 mg食塩相当量1.3 g食物繊維2.7 gカリウム325 mg厚揚げ、キャベツ、ピーマン、Ａしょうが（すりおろ…材料： 厚揚げ、キャベツ、ピーマン、Ａしょう…-
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