レシピ数 : 6 品
  • 調味料厳選 麻婆豆腐

    • 219 kcal
    • 食塩 1.2 g
    スガシカコ
    少ない調味料で、手軽に作れる麻婆豆腐。しょうがとにんにくの香りをしっかり立たせ、塩分控えめでもおいしく仕上げます。
    エネルギー
    219 kcal
    たんぱく質
    15.1 g
    脂質
    13.5 g
    炭水化物
    7.2 g
    コレステロール
    30 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    398 mg
    エネルギー
    219 kcal
    たんぱく質
    15.1 g
    脂質
    13.5 g
    炭水化物
    7.2 g
    コレステロール
    30 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    398 mg
    絹ごし豆腐、豚ひき肉、しょうが (みじん切り)、…
    材料: 絹ごし豆腐、豚ひき肉、しょうが (みじん切り)、にんにく (みじん切り)…
  • おうち麻婆豆腐

    • 188 kcal
    • 食塩 1.2 g
    HIROマンマ
    麻婆豆腐の素を使わずに、簡単に作れる麻婆豆腐です。豆腐を電子レンジで水きりすることで、味が染み込みやすくなります。
    エネルギー
    188 kcal
    たんぱく質
    12.9 g
    脂質
    11.0 g
    炭水化物
    7.6 g
    コレステロール
    30 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    367 mg
    エネルギー
    188 kcal
    たんぱく質
    12.9 g
    脂質
    11.0 g
    炭水化物
    7.6 g
    コレステロール
    30 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    367 mg
    絹ごし豆腐、豚ひき肉、長ねぎ、しょうが、にんにく…
    材料: 絹ごし豆腐、豚ひき肉、長ねぎ、しょうが、にんにく、塩、こしょう、豆板醤、…
  • あっさり塩麻婆豆腐

    • 265 kcal
    • 食塩 1.3 g
    キャラメリーナ
    いつもの麻婆豆腐に飽きたら、塩麻婆はいかがでしょうか。にんにくや生姜の風味で塩味が引き立ちます。
    エネルギー
    265 kcal
    たんぱく質
    15.5 g
    脂質
    19.5 g
    炭水化物
    5.0 g
    コレステロール
    36 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    320 mg
    エネルギー
    265 kcal
    たんぱく質
    15.5 g
    脂質
    19.5 g
    炭水化物
    5.0 g
    コレステロール
    36 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    320 mg
    豆腐(木綿でも絹でも)、ひき肉、にんにく、しょう…
    材料: 豆腐(木綿でも絹でも)、ひき肉、にんにく、しょうが、水、鶏がらスープの素…
  • ピリッと美味しい 納豆で麻婆豆腐

    • 260 kcal
    • 食塩 1.4 g
    みっこぶー
    納豆の豊富なタンパク質や食物繊維がしっかりと取れる一品です。 豆腐と一緒に炒めることでボリュームのある主菜になります。
    エネルギー
    260 kcal
    たんぱく質
    21.8 g
    脂質
    12.8 g
    炭水化物
    14.0 g
    コレステロール
    5 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    3.6 g
    カリウム
    604 mg
    エネルギー
    260 kcal
    たんぱく質
    21.8 g
    脂質
    12.8 g
    炭水化物
    14.0 g
    コレステロール
    5 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    3.6 g
    カリウム
    604 mg
    納豆、豆腐(木綿絹どちらでも)、カニカマ、ねぎ(…
    材料: 納豆、豆腐(木綿絹どちらでも)、カニカマ、ねぎ(青い部分無ければ白い部分…
  • 肉なし 焼き豆腐としめじの麻婆豆腐

    • 198 kcal
    • 食塩 1.6 g
    矢切のねぎちゃん
    肉なしでも食べごたえしっかり。赤みそとオイスターソースのコクと旨味で、ご飯がすすむおいしさです。
    エネルギー
    198 kcal
    たんぱく質
    12.4 g
    脂質
    11.0 g
    炭水化物
    13.1 g
    コレステロール
    1 mg
    食塩相当量
    1.6 g
    食物繊維
    3.6 g
    カリウム
    468 mg
    エネルギー
    198 kcal
    たんぱく質
    12.4 g
    脂質
    11.0 g
    炭水化物
    13.1 g
    コレステロール
    1 mg
    食塩相当量
    1.6 g
    食物繊維
    3.6 g
    カリウム
    468 mg
    焼き豆腐、しめじ、にら、長ねぎ、豆板醤、ごま油、…
    材料: 焼き豆腐、しめじ、にら、長ねぎ、豆板醤、ごま油、粉山椒(お好みで)、A、…
  • やさしいお味の麻婆豆腐

    • 230 kcal
    • 食塩 1.8 g
    Fujiレシピ
    豆腐に含まれるビタミンEは、リノール酸の酸化を防ぎ、動脈硬化や細胞老化防止に効果があると言われています。
    エネルギー
    230 kcal
    たんぱく質
    17.2 g
    脂質
    13.1 g
    炭水化物
    9.0 g
    コレステロール
    39 mg
    食塩相当量
    1.8 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    421 mg
    エネルギー
    230 kcal
    たんぱく質
    17.2 g
    脂質
    13.1 g
    炭水化物
    9.0 g
    コレステロール
    39 mg
    食塩相当量
    1.8 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    421 mg
    木綿豆腐、豚ひき肉、鶏ひき肉、長ねぎ、乾しいたけ…
    材料: 木綿豆腐、豚ひき肉、鶏ひき肉、長ねぎ、乾しいたけ、にら、しょうが、にんに…