レシピ: すき焼き

レシピ数 : 5 品
  • すき焼き

    • 241 kcal
    • 食塩 1.5 g
    武田の健康レシピ
    野菜がいっぱい摂れる一品。野菜の甘味が出て、ほっとする味です。
    エネルギー
    241 kcal
    たんぱく質
    12.9 g
    脂質
    13.6 g
    炭水化物
    14.4 g
    コレステロール
    29 mg
    食塩相当量
    1.5 g
    食物繊維
    2.5 g
    カリウム
    389 mg
    エネルギー
    241 kcal
    たんぱく質
    12.9 g
    脂質
    13.6 g
    炭水化物
    14.4 g
    コレステロール
    29 mg
    食塩相当量
    1.5 g
    食物繊維
    2.5 g
    カリウム
    389 mg
    牛肉(赤身スライス)、白菜(角切り)、糸こんにゃ…
    材料: 牛肉(赤身スライス)、白菜(角切り)、糸こんにゃく、白ねぎ(斜め切り)、…
  • 手作り割下地ですき焼き

    • 219 kcal
    • 食塩 1.4 g
    Fujiレシピ
    すき焼きの割下地は手作りにすることで、糖分をグッと抑えることができます。
    エネルギー
    219 kcal
    たんぱく質
    16.3 g
    脂質
    11.6 g
    炭水化物
    11.6 g
    コレステロール
    48 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    603 mg
    エネルギー
    219 kcal
    たんぱく質
    16.3 g
    脂質
    11.6 g
    炭水化物
    11.6 g
    コレステロール
    48 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    603 mg
    牛そともも(脂身付)、白菜、しらたき、長ねぎ、春…
    材料: 牛そともも(脂身付)、白菜、しらたき、長ねぎ、春菊、生麩、調味料、だし汁…
  • すき焼き風 ひき肉と豆腐の煮込み

    • 164 kcal
    • 食塩 1.0 g
    カヌレ314
    牛肉が、すき焼き感のある味付けをしっかりと演出!余りがちのニラが沢山使えて嬉しい。夜遅い食事になってしまった時にも◎
    エネルギー
    164 kcal
    たんぱく質
    11.1 g
    脂質
    9.6 g
    炭水化物
    7.2 g
    コレステロール
    19 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    360 mg
    エネルギー
    164 kcal
    たんぱく質
    11.1 g
    脂質
    9.6 g
    炭水化物
    7.2 g
    コレステロール
    19 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    360 mg
    木綿豆腐、牛ひき肉、にら、A水、Aしょうゆ、Aみ…
    材料: 木綿豆腐、牛ひき肉、にら、A水、Aしょうゆ、Aみりん、A砂糖(三温糖)、…
  • トマトでジューシー うちの鶏すき焼き

    • 299 kcal
    • 食塩 3.0 g
    putimiko
    鶏肉の皮を取り除いただけで、カロリー・脂質ともに大幅カット!この1品でお腹いっぱい!野菜を沢山食べられるのも◎!
    エネルギー
    299 kcal
    たんぱく質
    22.4 g
    脂質
    12.0 g
    炭水化物
    23.4 g
    コレステロール
    275 mg
    食塩相当量
    3.0 g
    食物繊維
    4.2 g
    カリウム
    854 mg
    エネルギー
    299 kcal
    たんぱく質
    22.4 g
    脂質
    12.0 g
    炭水化物
    23.4 g
    コレステロール
    275 mg
    食塩相当量
    3.0 g
    食物繊維
    4.2 g
    カリウム
    854 mg
    鶏もも肉(皮なし)、にんにく(スライス)、ごま油…
    材料: 鶏もも肉(皮なし)、にんにく(スライス)、ごま油、白菜、白ねぎ、玉ねぎ、…
  • すき焼き牛肉と焼き山芋の炒め物

    • 289 kcal
    • 食塩 1.1 g
    rie-tin
    甘辛味がご飯との相性抜群!焼いて、タレを絡めるだけのお手軽レシピ。ビタミンB群が含まれ、血行促進にオススメです。
    エネルギー
    289 kcal
    たんぱく質
    11.9 g
    脂質
    17.4 g
    炭水化物
    15.1 g
    コレステロール
    42 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    460 mg
    エネルギー
    289 kcal
    たんぱく質
    11.9 g
    脂質
    17.4 g
    炭水化物
    15.1 g
    コレステロール
    42 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    460 mg
    牛肩ロース肉薄切り(脂身なし)、山芋、A醤油、A…
    材料: 牛肩ロース肉薄切り(脂身なし)、山芋、A醤油、A酒、Aみりん、A砂糖、A…