なべもののレシピ
(全27品)
by スマイルちょこ
豚肉と小松菜の煮物に、ゆずの香りがふんわり。材料の火の通りもいいので、凝った和食に見えて短時間でできるのも魅力的です。
材料: 豚ロースしゃぶしゃぶ用肉(脂身なし)、小松菜、ゆず皮、Aだし汁、A酒…
by 武田の健康レシピ
野菜がいっぱい摂れる一品。野菜の甘味が出て、ほっとする味です。
材料: 牛肉(赤身スライス)、白菜(角切り)、糸こんにゃく、白ねぎ(斜め切り…
by Firstsnows
具沢山が嬉しいスンドゥブ。あさりに豊富な亜鉛はインスリンの構成成分です。血糖値抑制に働きます。
材料: 豚かたロース肉(脂身なし)、ネギ、にんにく(みじん切り)、ごま油、お…
by santababy
野菜たっぷり!食べ応え◎な簡単・手間いらずのレシピです。糖質代謝に欠かせないビタミンB1が豊富な豚肉は疲労回復にも効果的
材料: 豚ロース薄切り肉(脂身なし)、カリフラワー、人参、白菜、いんげん、ゆ…
by Fujiレシピ
すき焼きの割下地は手作りにすることで、糖分をグッと抑えることができます。
材料: 牛そともも(脂身付)、白菜、しらたき、長ねぎ、春菊、生麩、調味料、だ…
by saki0806
冬の定番、鍋レシピ!具だくさんで栄養バランスがgood!煮汁ごといただくちゃんこ鍋は、カリウムも効率よく摂取できます。
材料: 鶏もも肉(皮なし)、塩こしょう、ごま油、にんじん、白菜、にら、えのき…
by kana-bun
豚肉と相性の良い水菜を使った、さっぱりした中華風の和え物です。ごま油の風味で野菜をおいしくいただけます。
材料: 豚ももしゃぶしゃぶ肉、水菜、大根、玉ねぎ、人参、中華ダレ、 酢、 砂…
by カヌレ314
牛肉が、すき焼き感のある味付けをしっかりと演出!余りがちのニラが沢山使えて嬉しい。夜遅い食事になってしまった時にも◎
材料: 木綿豆腐、牛ひき肉、にら、A水、Aしょうゆ、Aみりん、A砂糖(三温糖…
by Chisora
胡瓜の歯ごたえで満足感UP!豚肉に豊富なビタミンB1は糖代謝をスムーズにする為、疲労回復にはもってこいです。中華味が◎!
材料: 豚ロース薄切り(脂身なし)、きゅうり、塩、長ねぎ、しょうが、A砂糖、…
by Fujiレシピ
豆乳に含まれるグリシニンは、コレステロールを低下させ、血圧を正常に保つ作用があります。
材料: 豚もも(脂身無生)、白菜、しめじ、大根、人参、長ねぎ、 油揚げ、 う…