なべもののレシピ
(全27品)
by オレンジデイ
グレープフルーツのさわやかな酸味で、塩分控えめでもおいしくいただけます。
材料: 豚ももしゃぶしゃぶ用、オクラ、トマト、玉ねぎ、レタス、グレープフルー…
by tommy 0304
しゃぶしゃぶは豚肉の余分な脂が落とせてさっぱりと頂けます。キャベツも疲れた胃を元気にし、疲労回復にぴったりの一品です。
材料: 豚ももしゃぶしゃぶ用、キャベツ(ざく切り)、酒(豚肉茹でる用)、A、…
by ちびた★★
かぼすの香りが食欲をそそるレシピです。糖質代謝を高めるビタミンB1が豊富な豚肉でスタミナUP!
材料: 豚肉(しゃぶしゃぶ用ロース)、たまねぎ、かいわれ大根、焼き海苔、10…
by かける一膳分のオフィシャルキッチン
豆腐と野菜がたっぷり摂れるチゲ風鍋。寒い時期だけではなく、エアコンで体が冷える時期にもお勧めです。
材料: かける一膳分 トマトバジル、豆腐、にら、もやし、ほうれんそう、しめじ…
by ケチャ&ウル
モモ肉はヘルシーですが、加熱すると硬くなりがち。厚みの薄いしゃぶしゃぶ用なら比較的軟らかく仕上がります。
材料: 牛ももしゃぶしゃぶ用(脂身なし)、みょうが、長ねぎ(白い部分)、なす…
by ぽろん526
食欲がないときにもお勧めの、さっぱりとした一品。豚肉はロースをモモに代えて、脂質を約35%カットしました。
材料: 豚もも肉(しゃぶしゃぶ用)、なす、青じそ、A砂糖、Aしょうゆ、A酢、…
by putimiko
鶏肉の皮を取り除いただけで、カロリー・脂質ともに大幅カット!この1品でお腹いっぱい!野菜を沢山食べられるのも◎!
材料: 鶏もも肉(皮なし)、にんにく(スライス)、ごま油、白菜、白ねぎ、玉ね…
by カヌレ314
豚肉をじゃが芋の茹で汁で茹でたり、強火で茹でないなど、豚肉を軟らかく仕上げるコツが詰まった一品です。
材料: 豚もも肉(しゃぶしゃぶ用)、じゃがいも、にんじん、ミニトマト、オクラ…
by モンズキッチン
柚子の香りが爽やかなぶりしゃぶ。ビタミンB群がたっぷりで、代謝を助けます。食物繊維は1日の約30%も摂れて栄養満点!
材料: ぶり(しゃぶしゃぶ用)、大根、白菜、えのき茸、白ねぎ、生姜、豚ロース…
by ゆきちゃん0504
生姜とにんにくの風味が◎!糖質、たんぱく質、脂質代謝を助ける栄養素が豊富に含まれます。
材料: (鍋つゆ)、水、だし昆布、豆乳、A鶏がらスープの素、A塩、A酒、Aみ…