しゃぶしゃぶのレシピ
(全11品)
by kana-bun
豚肉と相性の良い水菜を使った、さっぱりした中華風の和え物です。ごま油の風味で野菜をおいしくいただけます。
材料: 豚ももしゃぶしゃぶ肉、水菜、大根、玉ねぎ、人参、中華ダレ、 酢、 砂…
by オレンジデイ
グレープフルーツのさわやかな酸味で、塩分控えめでもおいしくいただけます。
材料: 豚ももしゃぶしゃぶ用、オクラ、トマト、玉ねぎ、レタス、グレープフルー…
by tommy 0304
しゃぶしゃぶは豚肉の余分な脂が落とせてさっぱりと頂けます。キャベツも疲れた胃を元気にし、疲労回復にぴったりの一品です。
材料: 豚ももしゃぶしゃぶ用、キャベツ(ざく切り)、酒(豚肉茹でる用)、A、…
by ちびた★★
かぼすの香りが食欲をそそるレシピです。糖質代謝を高めるビタミンB1が豊富な豚肉でスタミナUP!
材料: 豚肉(しゃぶしゃぶ用ロース)、たまねぎ、かいわれ大根、焼き海苔、10…
by ケチャ&ウル
モモ肉はヘルシーですが、加熱すると硬くなりがち。厚みの薄いしゃぶしゃぶ用なら比較的軟らかく仕上がります。
材料: 牛ももしゃぶしゃぶ用(脂身なし)、みょうが、長ねぎ(白い部分)、なす…
by ぽろん526
食欲がないときにもお勧めの、さっぱりとした一品。豚肉はロースをモモに代えて、脂質を約35%カットしました。
材料: 豚もも肉(しゃぶしゃぶ用)、なす、青じそ、A砂糖、Aしょうゆ、A酢、…
by カヌレ314
豚肉をじゃが芋の茹で汁で茹でたり、強火で茹でないなど、豚肉を軟らかく仕上げるコツが詰まった一品です。
材料: 豚もも肉(しゃぶしゃぶ用)、じゃがいも、にんじん、ミニトマト、オクラ…
by haruるんるん♪
小松菜と豚肉は味はもちろん、栄養面でも好相性!小松菜のカルシウムと鉄の吸収を、豚肉のたんぱく質がサポートします。
材料: 小松菜、豚肩ロースしゃぶしゃぶ用(脂身なし)、A白味噌、A砂糖、A酢…
by 美的キッチン
肉と野菜がバランス良く摂れる一品。パクチーは、デトックス効果や老化防止効果があることが知られています。
材料: 豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用)、牛ロース肉(しゃぶしゃぶ用)、キャベツ…
by せつぶんひじき
豚肉を茹でる事で余分な脂肪をカット!一皿で手軽に、たんぱく質・ビタミン・ミネラルが摂れ、生活習慣予防に役立ちます。
材料: 豚ももしゃぶしゃぶ用、クレソン、A白練りごま、Aカロリーハーフマヨネ…