レシピ: 鯖の竜田揚げ

レシピ数 : 4 品
  • さばの竜田揚げ

    • 274 kcal
    • 食塩 0.9 g
    まろんかふぇ
    さばをしょうがをきかせた下味に漬け込み、香ばしく揚げました。サクサクの衣がたまらない一品です。
    エネルギー
    274 kcal
    たんぱく質
    17.3 g
    脂質
    17.5 g
    炭水化物
    8.4 g
    コレステロール
    49 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    353 mg
    エネルギー
    274 kcal
    たんぱく質
    17.3 g
    脂質
    17.5 g
    炭水化物
    8.4 g
    コレステロール
    49 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    353 mg
    さば、Aすりおろし生姜、A醤油、A酒、Aみりん、…
    材料: さば、Aすりおろし生姜、A醤油、A酒、Aみりん、片栗粉、揚げ油、ベビーリ…
  • さばの竜田揚げ

    • 204 kcal
    • 食塩 0.6 g
    武田の健康レシピ
    さばの脂には、動脈硬化を予防する栄養素が多く含まれています。レモンをたっぷりかけて、いただきましょう!
    エネルギー
    204 kcal
    たんぱく質
    13.2 g
    脂質
    14.2 g
    炭水化物
    4.2 g
    コレステロール
    37 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    391 mg
    エネルギー
    204 kcal
    たんぱく質
    13.2 g
    脂質
    14.2 g
    炭水化物
    4.2 g
    コレステロール
    37 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    391 mg
    鯖、サラダ油(揚げ油)、ほうれん草、レモン、調味…
    材料: 鯖、サラダ油(揚げ油)、ほうれん草、レモン、調味料①、濃口醤油、みりん、…
  • パパッと簡単 さばの竜田揚げ

    • 236 kcal
    • 食塩 0.8 g
    鯖は糖質や脂質の代謝を円滑にするビタミンB群や、カルシウムの吸収を助けるビタミンDがたっぷり。血合いには鉄も豊富◎です。
    エネルギー
    236 kcal
    たんぱく質
    14.9 g
    脂質
    15.8 g
    炭水化物
    5.6 g
    コレステロール
    43 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    286 mg
    エネルギー
    236 kcal
    たんぱく質
    14.9 g
    脂質
    15.8 g
    炭水化物
    5.6 g
    コレステロール
    43 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    286 mg
    さば(切り身)、A醤油、A料理酒、Aみりん、A砂…
    材料: さば(切り身)、A醤油、A料理酒、Aみりん、A砂糖、Aニンニク(すりおろ…
  • フライパン一つで揚げない鯖の甘酢あんかけ

    • 294 kcal
    • 食塩 1.1 g
    りょーーーこ
    揚げずにお手軽な一品です。さばの皮目をパリッと焼いて、ケチャップ味の野菜あんかけをかけました。
    エネルギー
    294 kcal
    たんぱく質
    17.8 g
    脂質
    16.6 g
    炭水化物
    15.3 g
    コレステロール
    50 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    464 mg
    エネルギー
    294 kcal
    たんぱく質
    17.8 g
    脂質
    16.6 g
    炭水化物
    15.3 g
    コレステロール
    50 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    464 mg
    さば(3枚におろしたもの)、塩、酒、片栗粉、玉ね…
    材料: さば(3枚におろしたもの)、塩、酒、片栗粉、玉ねぎ、にんじん、A砂糖、A…