レシピ: とんかつ

レシピ数 : 5 品
  • ボリュームたっぷりトンカツ

    • 348 kcal
    • 食塩 1.3 g
    武田の健康レシピ
    揚げたてをさくっといただきます。暑い夏にボリューム満点!
    エネルギー
    348 kcal
    たんぱく質
    19.7 g
    脂質
    22.2 g
    炭水化物
    15.2 g
    コレステロール
    73 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    468 mg
    エネルギー
    348 kcal
    たんぱく質
    19.7 g
    脂質
    22.2 g
    炭水化物
    15.2 g
    コレステロール
    73 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    468 mg
    トンカツ、豚肉(トンカツ用脂身はとる)、こしょう…
    材料: トンカツ、豚肉(トンカツ用脂身はとる)、こしょう、小麦粉(薄力粉)、卵、…
  • お弁当にも 簡単ボールチーズとんかつ

    • 297 kcal
    • 食塩 0.7 g
    よこちんち
    豚肉の部位を代えて約50%カロリーダウン!揚げ物なのに300kcalは嬉しい!お弁当にもオススメです。
    エネルギー
    297 kcal
    たんぱく質
    22.4 g
    脂質
    18.6 g
    炭水化物
    7.4 g
    コレステロール
    86 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    317 mg
    エネルギー
    297 kcal
    たんぱく質
    22.4 g
    脂質
    18.6 g
    炭水化物
    7.4 g
    コレステロール
    86 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    317 mg
    豚もも薄切り肉(脂身なし)、チーズ、塩、こしょう…
    材料: 豚もも薄切り肉(脂身なし)、チーズ、塩、こしょう、薄力粉、溶き卵、パン粉…
  • 春は菜の花で巻き巻き豚カツ

    • 235 kcal
    • 食塩 0.8 g
    KEIKOS
    菜の花でボリュームアップしたヘルシー豚カツ。衣のパン粉は粗めより細めを使用すれば、吸油量が減り、さらにヘルシーに。
    エネルギー
    235 kcal
    たんぱく質
    15.9 g
    脂質
    15.1 g
    炭水化物
    7.8 g
    コレステロール
    61 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    359 mg
    エネルギー
    235 kcal
    たんぱく質
    15.9 g
    脂質
    15.1 g
    炭水化物
    7.8 g
    コレステロール
    61 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    359 mg
    豚もも薄切り肉(脂身なし)、塩、菜の花、Aしょう…
    材料: 豚もも薄切り肉(脂身なし)、塩、菜の花、Aしょうゆ、Aごま油、A練りがら…
  • サクサク 豚肉でミルフィーユカツ

    • 265 kcal
    • 食塩 1.0 g
    kanan店長
    豚のスライス肉を重ねて揚げた豚カツ。噛み切りやすく、子どもからお年寄りまでおいしく頂けます。
    エネルギー
    265 kcal
    たんぱく質
    18.8 g
    脂質
    15.3 g
    炭水化物
    11.0 g
    コレステロール
    79 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    407 mg
    エネルギー
    265 kcal
    たんぱく質
    18.8 g
    脂質
    15.3 g
    炭水化物
    11.0 g
    コレステロール
    79 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    407 mg
    豚もも薄切り肉、塩、こしょう、A薄力粉、A卵、A…
    材料: 豚もも薄切り肉、塩、こしょう、A薄力粉、A卵、Aパン粉、サラダ油、キャベ…
  • 母に教わった 洋風トンカツ

    • 275 kcal
    • 食塩 1.4 g
    堀はぐみ
    豚肉の間に挟んだチーズと青じそ、上にかけるトマトソースが絶妙な味わい!味の全体バランス抜群の洋風トンカツです。
    エネルギー
    275 kcal
    たんぱく質
    19.3 g
    脂質
    15.2 g
    炭水化物
    14.4 g
    コレステロール
    81 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    508 mg
    エネルギー
    275 kcal
    たんぱく質
    19.3 g
    脂質
    15.2 g
    炭水化物
    14.4 g
    コレステロール
    81 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    508 mg
    トマトソース、玉ねぎ、ピーマン、しめじ、にんじん…
    材料: トマトソース、玉ねぎ、ピーマン、しめじ、にんじん、ホールトマト缶、コンソ…