糖尿病パスタレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 142 品

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鮭フレークの豆乳クリームパスタ
459 kcal

食塩 1.5 g
おいしい健康

生クリームの代わりに豆乳を使って脂質をおさえました。鮭フレークのうま味と、豆乳とチーズのコクが好相性。

エネルギー

459 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

24.5 g

脂質

19.1 g

炭水化物

53.2 g

糖質

46.9 g

食物繊維

6.3 g

コレステロール

16 mg

カリウム

575 mg

カルシウム

147 mg

リン

292 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

90 µg

エネルギー

459 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

24.5 g

脂質

19.1 g

炭水化物

53.2 g

糖質

46.9 g

食物繊維

6.3 g

コレステロール

16 mg

カリウム

575 mg

カルシウム

147 mg

リン

292 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

90 µg
スパゲッティ（乾）、無調整豆乳、キャベツ、しめじ…

材料：スパゲッティ（乾）、無調整豆乳、キャ…

糖尿病

女性の美容

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エネルギー

459 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

24.5 g

脂質

19.1 g

炭水化物

53.2 g

糖質

46.9 g

食物繊維

6.3 g

コレステロール

16 mg

カリウム

575 mg

カルシウム

147 mg

リン

292 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

90 µg

エネルギー

459 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

24.5 g

脂質

19.1 g

炭水化物

53.2 g

糖質

46.9 g

食物繊維

6.3 g

コレステロール

16 mg

カリウム

575 mg

カルシウム

147 mg

リン

292 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

90 µg
アスパラガスとエリンギのカルボナーラ
485 kcal

食塩 1.8 g
小田真規子

アスパラガスとエリンギがたっぷり入った、食べごたえのある一皿。生クリームは使わず、卵とチーズのコクを生かしました。

エネルギー

485 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

30.4 g

脂質

20.6 g

炭水化物

49.1 g

糖質

44.0 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

222 mg

カリウム

574 mg

カルシウム

210 mg

リン

431 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

2.9 mg

ビタミンD

11.4 µg

ビタミンB12

3.6 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

151 µg

エネルギー

485 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

30.4 g

脂質

20.6 g

炭水化物

49.1 g

糖質

44.0 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

222 mg

カリウム

574 mg

カルシウム

210 mg

リン

431 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

2.9 mg

ビタミンD

11.4 µg

ビタミンB12

3.6 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

151 µg
塩鮭（切り身）、水（塩鮭用）、アスパラガス、エリ…

材料：塩鮭（切り身）、水（塩鮭用）、アスパ…

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485 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

30.4 g

脂質

20.6 g

炭水化物

49.1 g

糖質

44.0 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

222 mg

カリウム

574 mg

カルシウム

210 mg

リン

431 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

2.9 mg

ビタミンD

11.4 µg

ビタミンB12

3.6 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

151 µg

エネルギー

485 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

30.4 g

脂質

20.6 g

炭水化物

49.1 g

糖質

44.0 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

222 mg

カリウム

574 mg

カルシウム

210 mg

リン

431 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

2.9 mg

ビタミンD

11.4 µg

ビタミンB12

3.6 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

151 µg