糖尿病パスタレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 124 品

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あさりと菜の花のタイ風ボンゴレ
313 kcal

食塩 1.9 g
いくみはん

貧血予防にお勧めのパスタ！菜の花に多く含まれるビタミンCは、あさりと菜の花に含まれる鉄の吸収率をアップさせます。

エネルギー

313 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

13.4 g

脂質

5.4 g

炭水化物

51.9 g

糖質

46.1 g

食物繊維

5.8 g

コレステロール

16 mg

カリウム

415 mg

カルシウム

121 mg

リン

169 mg

鉄

4.0 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

20.8 µg

ビタミンC

66 mg

葉酸

185 µg

エネルギー

313 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

13.4 g

脂質

5.4 g

炭水化物

51.9 g

糖質

46.1 g

食物繊維

5.8 g

コレステロール

16 mg

カリウム

415 mg

カルシウム

121 mg

リン

169 mg

鉄

4.0 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

20.8 µg

ビタミンC

66 mg

葉酸

185 µg
スパゲッティーニ、あさり（殻付き）、菜の花（４c…

材料：スパゲッティーニ、あさり（殻付き）、…

糖尿病

女性の美容

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エネルギー

313 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

13.4 g

脂質

5.4 g

炭水化物

51.9 g

糖質

46.1 g

食物繊維

5.8 g

コレステロール

16 mg

カリウム

415 mg

カルシウム

121 mg

リン

169 mg

鉄

4.0 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

20.8 µg

ビタミンC

66 mg

葉酸

185 µg

エネルギー

313 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

13.4 g

脂質

5.4 g

炭水化物

51.9 g

糖質

46.1 g

食物繊維

5.8 g

コレステロール

16 mg

カリウム

415 mg

カルシウム

121 mg

リン

169 mg

鉄

4.0 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

20.8 µg

ビタミンC

66 mg

葉酸

185 µg
あさりとベーコンのトマトスパ
376 kcal

食塩 1.9 g
MyDining

あさりの旨味がたっぷり。鉄、亜鉛、カリウムなどのミネラルが豊富で、女性の元気をサポートします。

エネルギー

376 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

15.1 g

脂質

7.7 g

炭水化物

64.5 g

糖質

57.4 g

食物繊維

7.1 g

コレステロール

22 mg

カリウム

759 mg

カルシウム

70 mg

リン

216 mg

鉄

3.6 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

20.9 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

65 µg

エネルギー

376 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

15.1 g

脂質

7.7 g

炭水化物

64.5 g

糖質

57.4 g

食物繊維

7.1 g

コレステロール

22 mg

カリウム

759 mg

カルシウム

70 mg

リン

216 mg

鉄

3.6 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

20.9 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

65 µg
スパゲッティ（乾）、あさり（殻付き100g/人）…

材料：スパゲッティ（乾）、あさり（殻付き1…

糖尿病

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376 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

15.1 g

脂質

7.7 g

炭水化物

64.5 g

糖質

57.4 g

食物繊維

7.1 g

コレステロール

22 mg

カリウム

759 mg

カルシウム

70 mg

リン

216 mg

鉄

3.6 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

20.9 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

65 µg

エネルギー

376 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

15.1 g

脂質

7.7 g

炭水化物

64.5 g

糖質

57.4 g

食物繊維

7.1 g

コレステロール

22 mg

カリウム

759 mg

カルシウム

70 mg

リン

216 mg

鉄

3.6 mg

亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

20.9 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

65 µg
そら豆と鮭の春色スパゲティ
440 kcal

食塩 1.7 g
スノーキッチン

鮭とそらまめの彩りが、春らしさを感じさせてくれるスパゲッティ。まろやかなクリームソースが絡まり、食べごたえもしっかり。

エネルギー

440 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

23.7 g

脂質

11.9 g

炭水化物

64.5 g

糖質

59.4 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

36 mg

カリウム

554 mg

カルシウム

120 mg

リン

336 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

9.4 µg

ビタミンB12

3.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

50 µg

エネルギー

440 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

23.7 g

脂質

11.9 g

炭水化物

64.5 g

糖質

59.4 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

36 mg

カリウム

554 mg

カルシウム

120 mg

リン

336 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

9.4 µg

ビタミンB12

3.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

50 µg
スパゲッティ（乾）、塩鮭（切り身）、そら豆、玉ね…

材料：スパゲッティ（乾）、塩鮭（切り身）、…

糖尿病

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440 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

23.7 g

脂質

11.9 g

炭水化物

64.5 g

糖質

59.4 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

36 mg

カリウム

554 mg

カルシウム

120 mg

リン

336 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

9.4 µg

ビタミンB12

3.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

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440 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

23.7 g

脂質

11.9 g

炭水化物

64.5 g

糖質

59.4 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

36 mg

カリウム

554 mg

カルシウム

120 mg

リン

336 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

9.4 µg

ビタミンB12

3.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

50 µg
水菜と筍の春パスタ醤油バター味
323 kcal

食塩 1.7 g
☆みいKK☆

筍やしめじ、パスタと相性◎な食材を使った和風パスタ。普段の食卓、おもてなしにもオススメです。食物繊維が豊富なのも◎！

エネルギー

323 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

14.3 g

脂質

6.7 g

炭水化物

55.6 g

糖質

49.5 g

食物繊維

6.1 g

コレステロール

14 mg

カリウム

541 mg

カルシウム

54 mg

リン

202 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

60 µg

エネルギー

323 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

14.3 g

脂質

6.7 g

炭水化物

55.6 g

糖質

49.5 g

食物繊維

6.1 g

コレステロール

14 mg

カリウム

541 mg

カルシウム

54 mg

リン

202 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

60 µg
スパゲッティ、水、塩(ゆで用）、たけのこ水煮、シ…

材料：スパゲッティ、水、塩(ゆで用）、たけ…

糖尿病

高血圧

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323 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

14.3 g

脂質

6.7 g

炭水化物

55.6 g

糖質

49.5 g

食物繊維

6.1 g

コレステロール

14 mg

カリウム

541 mg

カルシウム

54 mg

リン

202 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

60 µg

エネルギー

323 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

14.3 g

脂質

6.7 g

炭水化物

55.6 g

糖質

49.5 g

食物繊維

6.1 g

コレステロール

14 mg

カリウム

541 mg

カルシウム

54 mg

リン

202 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

60 µg