時間がないときでも、簡単で手軽に作れるヘルシーレシピをご提案。調理の手順が少なく、手短かなレシピを厳選しました。朝時間がないときのお弁当作りや、帰りが遅くなった日の夕食作りにご活用ください。

かんたん・手軽 のレシピ 1152

1/116次»
by スノーキッチン
食欲がないときでも、梅の酸味とだし汁であっさりと食べられます。朝食や夜食としてもおすすめです。
材料: A麦ご飯(押麦3割)、Aしょうゆ、Aかつお節、Aごま、ごま油、だし汁…
by Rachis
甘辛いみそだれが食欲をそそる一品です。たんぱく質もしっかりととれて、ご飯のおかずやおつまみにぴったりです。
材料: 木綿豆腐、A砂糖、Aしょうゆ、Aみそ、Aみりん
by kigiri
甘辛ソースでいただく肉巻きです。食物繊維が豊富な春菊とえのきで食べごたえも充分。お弁当にもおすすめです。
材料: 豚ロース薄切り(脂身なし)、えのきだけ、春菊、A砂糖、Aしょうゆ、A…
by 川津幸子
とろけたチーズの下には、ハムと半熟の卵。オランダ風のオープンサンドです。
材料: 卵、ロースハム(1人2枚)、ナチュラルチーズ(グリュイエールチーズな…
by ぱんぷきんキッチン
トースターで簡単に、熱々のドリアに仕上げました。洗い物も少なく、忙しい朝にもぴったりです。
材料: 麦ご飯(押麦3割)、卵、Aマヨネーズ(低カロリータイプ)、A塩、Aこ…
by るるおか
味付けは白だしで簡単に、ぱぱっと作れる卵焼き。彩りがよく、お弁当にもぴったりです。
材料: 卵、みつば、かに風味かまぼこ、A白だし、A水
by 山都すみれ
食べごたえ抜群のコチュジャン炒め。ごぼうやねぎの香りがよく、牛肉やしいたけのうまみが染みた、ごはんにぴったりの味です。
材料: 牛もも薄切り肉、Aしょうゆ、A酒、ごぼう、長ねぎ、しいたけ、サラダ油…
by かんづめ’sキッチン
手軽で栄養たっぷりのさば缶を使ったスピードメニュー。ふわふわ卵とさば缶のうま味が合わさって、満足度の高い一品です。
材料: さばの水煮缶、玉ねぎ、しょうが(すりおろし)、めんつゆ(3倍濃縮)、…
by 瀬尾幸子
材料: 牛肩ロース薄切り肉、玉ねぎ、しょうゆ、砂糖、酒、水、ご飯、紅しょうが
by おいしい健康
市販の焼豚を使い、ぱぱっと作れて食べごたえのあるお茶漬けに。ゆずこしょうをぴりっと効かせ、揚げ玉でコクを出します。
材料: ご飯、焼豚、青ねぎ(小口切り)、揚げ玉、海苔、ごま、ゆずこしょう、和…