似ている食材を使ったレシピ
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ダイエット 豆腐 寒天 ジャム＆ショコラ
- 79 kcal
- 食塩 0.1 g
血糖の安定に働く豆腐を使ったショコラです。さらに食物繊維も摂れて、カロリー０の寒天を使って固めたヘルシーな◎スイーツ！エネルギー79 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質4.9 g脂質2.9 g炭水化物10.0 g糖質8.0 g食物繊維2.0 gコレステロール1 mgカリウム274 mgカルシウム80 mgリン98 mg鉄1.4 mg亜鉛0.7 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.1 µgビタミンC1 mg葉酸13 µgエネルギー79 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質4.9 g脂質2.9 g炭水化物10.0 g糖質8.0 g食物繊維2.0 gコレステロール1 mgカリウム274 mgカルシウム80 mgリン98 mg鉄1.4 mg亜鉛0.7 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.1 µgビタミンC1 mg葉酸13 µg豆腐（絹）、ジャム、豆乳（又は牛乳）、ココア（無…材料： 豆腐（絹）、ジャム、豆乳（又は牛乳）…-
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キウイ寒天
- 44 kcal
- 食塩 0.0 g
キウイのグリーンとパプリカの色のコントラストが目を引くデザート。寒天は不足しがちな食物繊維を含んでいます。エネルギー44 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.4 g脂質0.1 g炭水化物12.1 g糖質9.5 g食物繊維2.6 gコレステロール0 mgカリウム125 mgカルシウム13 mgリン13 mg鉄0.3 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC32 mg葉酸16 µgエネルギー44 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.4 g脂質0.1 g炭水化物12.1 g糖質9.5 g食物繊維2.6 gコレステロール0 mgカリウム125 mgカルシウム13 mgリン13 mg鉄0.3 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC32 mg葉酸16 µgグリーンキウイ、赤ピーマン、黄ピーマン、砂糖（ピ…材料： グリーンキウイ、赤ピーマン、黄ピーマ…-
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寒天のわらびもち風
- 20 kcal
- 食塩 0.0 g
寒天にゼラチンを混ぜて固めると、まるでわらび餅みたいなフルフルの食感に。糖質が気になる人にもうれしいデザートです。エネルギー20 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.7 g脂質0.3 g炭水化物3.2 g糖質2.6 g食物繊維0.6 gコレステロール0 mgカリウム51 mgカルシウム10 mgリン8 mg鉄0.3 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC0 mg葉酸3 µgエネルギー20 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.7 g脂質0.3 g炭水化物3.2 g糖質2.6 g食物繊維0.6 gコレステロール0 mgカリウム51 mgカルシウム10 mgリン8 mg鉄0.3 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC0 mg葉酸3 µgA粉寒天、A水、Bゼラチンパウダー、B水、きな粉…材料： A粉寒天、A水、Bゼラチンパウダー、…-
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