チーズ焼き物レシピ全109品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 42 品

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たっぷりきのことチキンのチーズ焼き
162 kcal

食塩 1.3 g
ぽろん５２６

たっぷりきのこにしっかり味のソースとチーズが絡んで、パンにもご飯にもよく合うレシピ。焼き立てをお召し上がりください。

エネルギー

162 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

19.2 g

脂質

7.1 g

炭水化物

9.7 g

糖質

6.7 g

食物繊維

3.0 g

コレステロール

74 mg

カリウム

634 mg

カルシウム

49 mg

リン

277 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

56 µg

エネルギー

162 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

19.2 g

脂質

7.1 g

炭水化物

9.7 g

糖質

6.7 g

食物繊維

3.0 g

コレステロール

74 mg

カリウム

634 mg

カルシウム

49 mg

リン

277 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンC

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葉酸

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鶏もも肉（皮なし）、塩、こしょう、エリンギ、しめ…

材料：鶏もも肉（皮なし）、塩、こしょう、エ…

糖尿病

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カリウム

634 mg

カルシウム

49 mg

リン

277 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

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食物繊維

3.0 g

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74 mg

カリウム

634 mg

カルシウム

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鮭のイタリアンパセリと粉チーズパン粉焼き
158 kcal

食塩 0.7 g
まるごーる

揚げないパン粉焼きは、お手軽でヘルシー。鮭は良質なたんぱく質をはじめ、動脈硬化を予防する不飽和脂肪酸が豊富です。

エネルギー

158 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

19.4 g

脂質

6.9 g

炭水化物

5.1 g

糖質

4.4 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

57 mg

カリウム

393 mg

カルシウム

34 mg

リン

218 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

25.7 µg

ビタミンB12

4.8 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

41 µg

エネルギー

158 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

19.4 g

脂質

6.9 g

炭水化物

5.1 g

糖質

4.4 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

57 mg

カリウム

393 mg

カルシウム

34 mg

リン

218 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

25.7 µg

ビタミンB12

4.8 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

41 µg
鮭切り身、塩、こしょう、白ワイン、小麦粉、卵、Ａ…

材料：鮭切り身、塩、こしょう、白ワイン、小…

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たんぱく質

19.4 g

脂質

6.9 g

炭水化物

5.1 g

糖質

4.4 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

57 mg

カリウム

393 mg

カルシウム

34 mg

リン

218 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

25.7 µg

ビタミンB12

4.8 µg

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57 mg

カリウム

393 mg

カルシウム

34 mg

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218 mg

鉄

0.8 mg

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0.6 mg

ビタミンD

25.7 µg

ビタミンB12

4.8 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

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