バジルレシピ全127品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 44 品

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豚ヒレ肉のまろやかトマト煮
161 kcal

食塩 1.0 g
santababy

豚ヒレ肉は、脂肪が少なくて低カロリー。パサつくため、あまり火を通し過ぎないことがポイント！

エネルギー

161 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

20.5 g

脂質

4.3 g

炭水化物

12.9 g

糖質

10.6 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

51 mg

カリウム

677 mg

カルシウム

47 mg

リン

259 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

161 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

20.5 g

脂質

4.3 g

炭水化物

12.9 g

糖質

10.6 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

51 mg

カリウム

677 mg

カルシウム

47 mg

リン

259 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

28 µg
豚ヒレ肉（ブロック）、塩、小麦粉、玉ねぎ、しめじ…

材料：豚ヒレ肉（ブロック）、塩、小麦粉、玉…

糖尿病

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エネルギー

161 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

20.5 g

脂質

4.3 g

炭水化物

12.9 g

糖質

10.6 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

51 mg

カリウム

677 mg

カルシウム

47 mg

リン

259 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

161 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

20.5 g

脂質

4.3 g

炭水化物

12.9 g

糖質

10.6 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

51 mg

カリウム

677 mg

カルシウム

47 mg

リン

259 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

28 µg
エビのにんにく炒めバジル風味
90 kcal

食塩 0.8 g
patisier

にんにくはじっくり炒めて香ばしい香りを引き出します。仕上げに加えた爽やかなバジルの香りも、えびのうま味によく合います。

エネルギー

90 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

14.8 g

脂質

3.1 g

炭水化物

0.6 g

糖質

0.6 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

120 mg

カリウム

187 mg

カルシウム

56 mg

リン

169 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

90 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

14.8 g

脂質

3.1 g

炭水化物

0.6 g

糖質

0.6 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

120 mg

カリウム

187 mg

カルシウム

56 mg

リン

169 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

12 µg
エビ、オリーブオイル、すりおろしにんにく、ハーブ…

材料：エビ、オリーブオイル、すりおろしにん…

糖尿病

簡単・手軽

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エネルギー

90 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

14.8 g

脂質

3.1 g

炭水化物

0.6 g

糖質

0.6 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

120 mg

カリウム

187 mg

カルシウム

56 mg

リン

169 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

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葉酸

12 µg

エネルギー

90 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

14.8 g

脂質

3.1 g

炭水化物

0.6 g

糖質

0.6 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

120 mg

カリウム

187 mg

カルシウム

56 mg

リン

169 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

12 µg
バジルチキン
144 kcal

食塩 0.7 g
Kaz0731

バジル、にんにくと黒こしょうで風味豊かな一品に。塩分が控えめでもおいしくいただけます。

エネルギー

144 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

17.5 g

脂質

7.8 g

炭水化物

2.6 g

糖質

2.0 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

58 mg

カリウム

376 mg

カルシウム

13 mg

リン

171 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

23 µg

エネルギー

144 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

17.5 g

脂質

7.8 g

炭水化物

2.6 g

糖質

2.0 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

58 mg

カリウム

376 mg

カルシウム

13 mg

リン

171 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

23 µg
鶏むね肉、バジル、A塩、A黒こしょう、Aにんにく…

材料：鶏むね肉、バジル、A塩、A黒こしょう…

高血圧

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エネルギー

144 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

17.5 g

脂質

7.8 g

炭水化物

2.6 g

糖質

2.0 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

58 mg

カリウム

376 mg

カルシウム

13 mg

リン

171 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

23 µg

エネルギー

144 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

17.5 g

脂質

7.8 g

炭水化物

2.6 g

糖質

2.0 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

58 mg

カリウム

376 mg

カルシウム

13 mg

リン

171 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

23 µg
薄切り牛肉でくるくるイタリアンステーキ
205 kcal

食塩 1.3 g
ケチャ＆ウル

一見手の込んだ料理にみえますが、あっと言う間にできる簡単レシピ。見栄えだけでなく美味しく食べられておもてなしにもオススメ

エネルギー

205 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

16.7 g

脂質

14.0 g

炭水化物

4.2 g

糖質

3.6 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

53 mg

カリウム

368 mg

カルシウム

75 mg

リン

178 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

3.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

205 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

16.7 g

脂質

14.0 g

炭水化物

4.2 g

糖質

3.6 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

53 mg

カリウム

368 mg

カルシウム

75 mg

リン

178 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

3.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

12 µg
牛もも薄切り肉、バジル、粉チーズ、生ハム、塩、粗…

材料：牛もも薄切り肉、バジル、粉チーズ、生…

糖尿病

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エネルギー

205 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

16.7 g

脂質

14.0 g

炭水化物

4.2 g

糖質

3.6 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

53 mg

カリウム

368 mg

カルシウム

75 mg

リン

178 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

3.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

205 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

16.7 g

脂質

14.0 g

炭水化物

4.2 g

糖質

3.6 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

53 mg

カリウム

368 mg

カルシウム

75 mg

リン

178 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

3.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

12 µg