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似ている食材を使ったレシピ

  • ダイエット 豆腐 寒天 ジャム&ショコラ

    • 79 kcal
    • 食塩 0.1 g
    CAFE703
    血糖の安定に働く豆腐を使ったショコラです。さらに食物繊維も摂れて、カロリー0の寒天を使って固めたヘルシーな◎スイーツ!
    エネルギー
    79 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    4.9 g
    脂質
    2.9 g
    炭水化物
    10.0 g
    糖質
    8.0 g
    食物繊維
    2.0 g
    コレステロール
    1 mg
    カリウム
    274 mg
    カルシウム
    80 mg
    リン
    98 mg
    1.4 mg
    亜鉛
    0.7 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    13 µg
    エネルギー
    79 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    4.9 g
    脂質
    2.9 g
    炭水化物
    10.0 g
    糖質
    8.0 g
    食物繊維
    2.0 g
    コレステロール
    1 mg
    カリウム
    274 mg
    カルシウム
    80 mg
    リン
    98 mg
    1.4 mg
    亜鉛
    0.7 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    13 µg
    豆腐(絹)、ジャム、豆乳(又は牛乳)、ココア(無…
    材料: 豆腐(絹)、ジャム、豆乳(又は牛乳)…
  • キウイ寒天

    • 44 kcal
    • 食塩 0.0 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    キウイのグリーンとパプリカの色のコントラストが目を引くデザート。寒天は不足しがちな食物繊維を含んでいます。
    エネルギー
    44 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    12.1 g
    糖質
    9.5 g
    食物繊維
    2.6 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    125 mg
    カルシウム
    13 mg
    リン
    13 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    32 mg
    葉酸
    16 µg
    エネルギー
    44 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    12.1 g
    糖質
    9.5 g
    食物繊維
    2.6 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    125 mg
    カルシウム
    13 mg
    リン
    13 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    32 mg
    葉酸
    16 µg
    グリーンキウイ、赤ピーマン、黄ピーマン、砂糖(ピ…
    材料: グリーンキウイ、赤ピーマン、黄ピーマ…
  • 寒天のわらびもち風

    • 20 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康 管理栄養士
    寒天にゼラチンを混ぜて固めると、まるでわらび餅みたいなフルフルの食感に。糖質が気になる人にもうれしいデザートです。
    エネルギー
    20 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.7 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    3.2 g
    糖質
    2.6 g
    食物繊維
    0.6 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    51 mg
    カルシウム
    10 mg
    リン
    8 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    3 µg
    エネルギー
    20 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.7 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    3.2 g
    糖質
    2.6 g
    食物繊維
    0.6 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    51 mg
    カルシウム
    10 mg
    リン
    8 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    3 µg
    A粉寒天、A水、Bゼラチンパウダー、B水、きな粉…
    材料: A粉寒天、A水、Bゼラチンパウダー、…