ヨーグルト のレシピ 12

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簡単・手軽

レシピの種類 : 副菜

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by おいしい健康 管理栄養士
水切りしたヨーグルトで和えた甘ずっぱいデザート感覚のサラダです。
材料: りんご、キウイフルーツ、オレンジ、ヨーグルト(プレーン)、A、はちみ…
by purimaus
マヨネーズとヨーグルトを合わせて、さっぱり味のサラダに。コーンの甘さが引き立ちます。
材料: ブロッコリー、コーン缶、Aヨーグルト(プレーン)、Aマヨネーズ(低カ…
by いちごパンケーキ
ヨーグルトの酸味であっさりと仕上げた、脂質控えめのかぼちゃサラダ。なめらかな舌触りです。
材料: かぼちゃ、マヨネーズ(低カロリータイプ)、ヨーグルト(プレーン)、パ…
by おいしい健康 管理栄養士
水切りヨーグルトを使ってマヨネーズを控えたヘルシーなディップソースに。生の野菜をおいしく。
材料: にんじん、きゅうり、セロリ、プレーンヨーグルト、マヨネーズ、みそ
by さとみわ
ヨーグルトを水切りすると水分が減って濃厚に。ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、腸内バランスを整えます。
材料: かぼちゃ(正味)、ヨーグルト、レモン汁、オリーブオイル、塩
by なつめタロー
かぼちゃとヨーグルトの相性が◎。かぼちゃの持つ抗酸化作用は、脂質の酸化抑制に働き、動脈硬化などを予防します
材料: かぼちゃ、A 水切りヨーグルト、A マヨネーズ、A 塩、パン粉
by すなっぴぃ
意外な組み合わせで好相性の一品。かぼちゃはワタの部分から傷み始めるため、カットしたものはワタを取り除いて保存しましょう。
材料: かぼちゃ、塩こんぶ、ヨーグルト(無糖)、しょうゆ
by モンチッチchan
果物に含まれる水溶性食物繊維のペクチンは善玉のビフィズス菌を増やします。ヨーグルトとダブルのパワーでお腹すっきり!
材料: りんご、バナナ、ヨーグルト
by ☆栄養士のれしぴ☆
多めのマヨネーズとヨーグルトが口当たりをよくし、嚥下をスムーズに。咀嚼機能に合わせて、かぼちゃの潰し方は調節しましょう。
材料: かぼちゃ、マヨネーズ、ヨーグルト、レーズン
by Fujiレシピ
プルーンの代表的な栄養素が鉄分であり、血液の流れをよくし貧血を予防、造血作用も期待できます。
材料: プルーン、ヨーグルト(無糖)