似ている食材を使ったレシピ

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  塩昆布だけで旨い 切干大根の煮物

  • 56 kcal
  • 食塩 0.7 g

  さとみわ

  切り干し大根は、大根に比べてカルシウム、鉄分、ビタミンＢ１、ビタミンＢ２などの含有量が数倍も多くなり、栄養価がUP!

  エネルギー

  56 kcal

  食塩相当量

  0.7 g

  たんぱく質

  3.1 g

  脂質

  0.2 g

  炭水化物

  12.4 g

  糖質

  8.7 g

  食物繊維

  3.7 g

  コレステロール

  2 mg

  カリウム

  619 mg

  カルシウム

  97 mg

  リン

  49 mg

  鉄

  0.7 mg

  亜鉛

  0.4 mg

  ビタミンD

  0.1 µg

  ビタミンB12

  0.1 µg

  ビタミンC

  6 mg

  葉酸

  39 µg

  エネルギー

  56 kcal

  食塩相当量

  0.7 g

  たんぱく質

  3.1 g

  脂質

  0.2 g

  炭水化物

  12.4 g

  糖質

  8.7 g

  食物繊維

  3.7 g

  コレステロール

  2 mg

  カリウム

  619 mg

  カルシウム

  97 mg

  リン

  49 mg

  鉄

  0.7 mg

  亜鉛

  0.4 mg

  ビタミンD

  0.1 µg

  ビタミンB12

  0.1 µg

  ビタミンC

  6 mg

  葉酸

  39 µg

  切干し大根、A水、Aかに風味かまぼこ、A塩昆布、…

  材料： 切干し大根、A水、Aかに風味かまぼこ…

  • 糖尿病
  • 簡単・手軽

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  56 kcal

  食塩相当量

  0.7 g

  たんぱく質

  3.1 g

  脂質

  0.2 g

  炭水化物

  12.4 g

  糖質

  8.7 g

  食物繊維

  3.7 g

  コレステロール

  2 mg

  カリウム

  619 mg

  カルシウム

  97 mg

  リン

  49 mg

  鉄

  0.7 mg

  亜鉛

  0.4 mg

  ビタミンD

  0.1 µg

  ビタミンB12

  0.1 µg

  ビタミンC

  6 mg

  葉酸

  39 µg

  エネルギー

  56 kcal

  食塩相当量

  0.7 g

  たんぱく質

  3.1 g

  脂質

  0.2 g

  炭水化物

  12.4 g

  糖質

  8.7 g

  食物繊維

  3.7 g

  コレステロール

  2 mg

  カリウム

  619 mg

  カルシウム

  97 mg

  リン

  49 mg

  鉄

  0.7 mg

  亜鉛

  0.4 mg

  ビタミンD

  0.1 µg

  ビタミンB12

  0.1 µg

  ビタミンC

  6 mg

  葉酸

  39 µg
• 

  

  切り干し大根の煮物

  • 72 kcal
  • 食塩 2.0 g

  瀬尾幸子

  煮汁のしみたやわらかな切り干し大根に、さつま揚げを入れた食べごたえのある常備菜。

  エネルギー

  72 kcal

  食塩相当量

  2.0 g

  たんぱく質

  4.8 g

  脂質

  0.7 g

  炭水化物

  12.7 g

  糖質

  10.5 g

  食物繊維

  2.2 g

  コレステロール

  5 mg

  カリウム

  456 mg

  カルシウム

  54 mg

  リン

  80 mg

  鉄

  0.5 mg

  亜鉛

  0.3 mg

  ビタミンD

  0.2 µg

  ビタミンB12

  0.6 µg

  ビタミンC

  3 mg

  葉酸

  25 µg

  エネルギー

  72 kcal

  食塩相当量

  2.0 g

  たんぱく質

  4.8 g

  脂質

  0.7 g

  炭水化物

  12.7 g

  糖質

  10.5 g

  食物繊維

  2.2 g

  コレステロール

  5 mg

  カリウム

  456 mg

  カルシウム

  54 mg

  リン

  80 mg

  鉄

  0.5 mg

  亜鉛

  0.3 mg

  ビタミンD

  0.2 µg

  ビタミンB12

  0.6 µg

  ビタミンC

  3 mg

  葉酸

  25 µg

  切り干し大根、さつま揚げ、にんじん、だし汁、しょ…

  材料： 切り干し大根、さつま揚げ、にんじん、…

  • シニア
  • 女性の美容
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  72 kcal

  食塩相当量

  2.0 g

  たんぱく質

  4.8 g

  脂質

  0.7 g

  炭水化物

  12.7 g

  糖質

  10.5 g

  食物繊維

  2.2 g

  コレステロール

  5 mg

  カリウム

  456 mg

  カルシウム

  54 mg

  リン

  80 mg

  鉄

  0.5 mg

  亜鉛

  0.3 mg

  ビタミンD

  0.2 µg

  ビタミンB12

  0.6 µg

  ビタミンC

  3 mg

  葉酸

  25 µg

  エネルギー

  72 kcal

  食塩相当量

  2.0 g

  たんぱく質

  4.8 g

  脂質

  0.7 g

  炭水化物

  12.7 g

  糖質

  10.5 g

  食物繊維

  2.2 g

  コレステロール

  5 mg

  カリウム

  456 mg

  カルシウム

  54 mg

  リン

  80 mg

  鉄

  0.5 mg

  亜鉛

  0.3 mg

  ビタミンD

  0.2 µg

  ビタミンB12

  0.6 µg

  ビタミンC

  3 mg

  葉酸

  25 µg
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  切り干し大根の煮物

  • 65 kcal
  • 食塩 0.7 g

  おいしい健康

  やわらかな切り干し大根に煮汁がよく染み込んだ、優しいしょうゆ味の切り干し大根の煮物。常備菜にぴったりです。

  エネルギー

  65 kcal

  食塩相当量

  0.7 g

  たんぱく質

  3.5 g

  脂質

  3.5 g

  炭水化物

  6.4 g

  糖質

  4.8 g

  食物繊維

  1.6 g

  コレステロール

  0 mg

  カリウム

  295 mg

  カルシウム

  63 mg

  リン

  67 mg

  鉄

  0.6 mg

  亜鉛

  0.4 mg

  ビタミンD

  0.0 µg

  ビタミンB12

  0.2 µg

  ビタミンC

  2 mg

  葉酸

  18 µg

  エネルギー

  65 kcal

  食塩相当量

  0.7 g

  たんぱく質

  3.5 g

  脂質

  3.5 g

  炭水化物

  6.4 g

  糖質

  4.8 g

  食物繊維

  1.6 g

  コレステロール

  0 mg

  カリウム

  295 mg

  カルシウム

  63 mg

  リン

  67 mg

  鉄

  0.6 mg

  亜鉛

  0.4 mg

  ビタミンD

  0.0 µg

  ビタミンB12

  0.2 µg

  ビタミンC

  2 mg

  葉酸

  18 µg

  切り干し大根、油揚げ、にんじん、Aだし汁、A砂糖…

  材料： 切り干し大根、油揚げ、にんじん、Aだ…

  • 高血圧
  • シニア
  • 脂質異常症
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  65 kcal

  食塩相当量

  0.7 g

  たんぱく質

  3.5 g

  脂質

  3.5 g

  炭水化物

  6.4 g

  糖質

  4.8 g

  食物繊維

  1.6 g

  コレステロール

  0 mg

  カリウム

  295 mg

  カルシウム

  63 mg

  リン

  67 mg

  鉄

  0.6 mg

  亜鉛

  0.4 mg

  ビタミンD

  0.0 µg

  ビタミンB12

  0.2 µg

  ビタミンC

  2 mg

  葉酸

  18 µg

  エネルギー

  65 kcal

  食塩相当量

  0.7 g

  たんぱく質

  3.5 g

  脂質

  3.5 g

  炭水化物

  6.4 g

  糖質

  4.8 g

  食物繊維

  1.6 g

  コレステロール

  0 mg

  カリウム

  295 mg

  カルシウム

  63 mg

  リン

  67 mg

  鉄

  0.6 mg

  亜鉛

  0.4 mg

  ビタミンD

  0.0 µg

  ビタミンB12

  0.2 µg

  ビタミンC

  2 mg

  葉酸

  18 µg